کسری کالری چیست و چه مقدار از آن برای بدن ضرر ندارد و به کاهش وزن منجر می شود؟

کسری کالری چیست

اگر تاکنون حتی یک بار هم برای کاهش وزن تلاش کرده اید احتمالا کلمه کسری کالری به گوشتان خورده است. اما این واژه دقیقاً چه چیزی را شامل می شود و آیا برای کاهش وزن ضروری است؟ در این مقاله همه چیزهایی را که باید در مورد کسری کالری بدانید از جمله اینکه معنی این… ادامه خواندن کسری کالری چیست و چه مقدار از آن برای بدن ضرر ندارد و به کاهش وزن منجر می شود؟

رژیم غذایی ۱۲۰۰ کالری ؛ از مزایا تا خطراتی که برای بدن به همراه دارد

رژیم غذایی ۱۲۰۰ کالری

کاهش وزن به یک قانون ساده وابسته است. کافی است که کالری که می سوزانید از کالری که مصرف می کنید کمتر باشد. آنوقت به سرعت وزنتان کاهش پیدا می کند. این فرضیه اصلی رژیم غذایی ۱۲۰۰ کالری است. این رژیم الگویی است که به منظور کاهش وزن طراحی شده و با محدود کردن میزان… ادامه خواندن رژیم غذایی ۱۲۰۰ کالری ؛ از مزایا تا خطراتی که برای بدن به همراه دارد

آیا شمارش کالری مصرفی واقعا می تواند به کاهش وزن منجر شود؟

شمارش کالری مصرفی

اگر در پاسخ دادن به این سوال که آیا شمارش کالری مصرفی در روند کاهش وزن واقعا مؤثر است یا خیر؟ گیج شده اید؛ باید بدانید که تنها نیستید. بلکه افراد زیادی در پی یافتن پاسخ این سوال هستند. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت به شما خواهیم گفت که آیا شمارش کالری مصرفی… ادامه خواندن آیا شمارش کالری مصرفی واقعا می تواند به کاهش وزن منجر شود؟

معرفی یک رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری

رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری

رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری برای اکثر بزرگسالان یک برنامه غذایی استاندارد محسوب می شود. زیرا مصرف این تعداد کالری برای تأمین نیاز روزانه بدن به انرژی و مواد مغذی کافی است. در این مقاله مجله پیام سلامت همه چیزهایی که باید در مورد رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری بدانید را با شما در میان می گذاریم.… ادامه خواندن معرفی یک رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری

معرفی رژیم غذایی ۳۰۰۰ کالری برای افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند

رژیم غذایی ۳۰۰۰ کالری

متخصصان تغذیه، رژیم غذایی که حاوی ۲۰۰۰ کالری است را یک برنامه غذایی استاندارد در نظر گرفته و معتقدند که این برنامه می تواند نیازهای غذایی اکثر افراد را برآورده کند. با این وجود، بسته به سطح فعالیت، اندازه بدن و هدفی که دنبال می کنید، ممکن است نیاز بیشتری به کالری داشته باشید. در… ادامه خواندن معرفی رژیم غذایی ۳۰۰۰ کالری برای افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند