برچسب: کاهش وزن

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

راهنمای کامل استفاده از روغن نارگیل برای کاهش وزن 

چه بخواهید چند کیلو وزن کم کنید و چه بخواهید وزن خود را ثابت نگه دارید، در هر صورت استفاده از روغن نارگیل در رژیم غذایی‌تان می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. تا همین چند سال پیش استفاده از این روغن به…

زندگی سالم, سبک زندگی

۱۰ کیلو کاهش وزن فقط با ایجاد این تغییرات ساده در سبک زندگی 

۱۰ کیلو کاهش وزن کار بسیار چالش برانگیز و وقت گیر است. برای این کار نه تنها به تنظیم رژیم غذایی و اصلاح شیوه زندگی نیاز دارد؛ بلکه باید اصلاح دقیقی روی برنامه خواب، سطح استرس و عادات غذایی نیز داشته باشید. با این وجود…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

معرفی برنامه ۷ مرحله ای برای کاهش ۵ کیلو وزن در عرض یک هفته 

اگر می خواهید در عرض یک هفته ۱۰ پوند (حدود ۵ کیلوگرم) وزن کم کنید؛ باید به یک برنامه کارآمد و موثر پایبند باشید. برنامه ای که در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت به آن اشاره می کنیم توسط یکی از متخصصان مجله پزشکی…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن 

کاهش وزن اصولی کار آسانی نیست. با این حال، برخی از ویتامین ها و مواد معدنی می توانند عملکرد بدن را در هضم و تجزیه مواد غذایی تغییر داده و موجب کاهش وزن شوند. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت می خواهیم در مورد…

بهداشت شخصی, زندگی سالم

۹ راه علمی و اثبات شده برای کاهش وزن ورزشکاران 

بدن انسان نیاز به مقدار مشخصی چربی دارد تا بتواند عملکرد صحیحی داشته باشد. با این حال، درصد زیاد چربی در بدن ورزشکاران می تواند عملکرد آن ها را منفی کند. گفتنی است که ورزشکاران باید در زمان کاهش وزن مراقب باشند. کاهش غیر اصولی…

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. تابستان 1398