معرفی برنامه ۷ مرحله ای برای کاهش ۵ کیلو وزن در عرض یک هفته

کاهش ۵ کیلو وزن در عرض یک هفته

اگر می خواهید در عرض یک هفته ۱۰ پوند (حدود ۵ کیلوگرم) وزن کم کنید؛ باید به یک برنامه کارآمد و موثر پایبند باشید. برنامه ای که در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت به آن اشاره می کنیم توسط یکی از متخصصان مجله پزشکی healthline ارائه و بر روی افرادی که به دنبال کاهش… ادامه خواندن معرفی برنامه ۷ مرحله ای برای کاهش ۵ کیلو وزن در عرض یک هفته

ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن

ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن

کاهش وزن اصولی کار آسانی نیست. با این حال، برخی از ویتامین ها و مواد معدنی می توانند عملکرد بدن را در هضم و تجزیه مواد غذایی تغییر داده و موجب کاهش وزن شوند. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت می خواهیم در مورد همین ویتامین و مواد معدنی که برای افزایش متابولیسم بدن… ادامه خواندن ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن

۹ راه علمی و اثبات شده برای کاهش وزن ورزشکاران

راه های علمی و اثبات شده برای کاهش وزن ورزشکاران

بدن انسان نیاز به مقدار مشخصی چربی دارد تا بتواند عملکرد صحیحی داشته باشد. با این حال، درصد زیاد چربی در بدن ورزشکاران می تواند عملکرد آن ها را منفی کند. گفتنی است که ورزشکاران باید در زمان کاهش وزن مراقب باشند. کاهش غیر اصولی وزن می تواند بر روی آموزش تاثیر منفی داشته باشد… ادامه خواندن ۹ راه علمی و اثبات شده برای کاهش وزن ورزشکاران

معرفی داروهای کاهش وزن

داروهای کاهش وزن

افرادی که با تغییر در سبک زندگی، مانند رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش کردن نمی توانند وزن خود را پایین بیاورند، نامزدهای مناسبی برای استفاده از داروهای کاهش وزن هستند. این داروها فقط در شرایطی که این تغییرات نتوانند در وزن بدن تغییری ایجاد کنند تجویز می شوند. داروهای کاهش وزن باید همراه با… ادامه خواندن معرفی داروهای کاهش وزن

مواد غذایی مفید برای کاهش وزن

مواد غذایی مفید برای کاهش وزن

کالری موجود در مواد غذایی مختلف با هم برابر نیستند. غذاهای مختلف از طریق راه های مختلفی از سیستم متابولیک بدن عبور می کنند. این غذاها می توانند بر روی گرسنگی، هورمون ها و تعداد کالری هایی که سوزانده اید، تاثیرات متفاوتی داشته باشند. بنابراین یکی از فاکتورهای اصلی در کاهش وزن، رژیم غذایی است. در… ادامه خواندن مواد غذایی مفید برای کاهش وزن