اعتیاد به کربوهیدرات و آنچه که باید در مورد این نوع اعتیاد بدانید

اعتیاد به کربوهیدرات

استدلال های مربوط به کربوهیدرات ها و نقش آنها در سلامت بدن، تقریباً طی ۵ دهه گذشته موضوع بحث بسیاری از متخصصان تغذیه بوده است. از طرفی توصیه های مربوط به رژیم های غذایی هر سال نسبت به سال دیگر تغییر می کند. در عین حال هر ساله محققان اطلاعات جدیدی را در مورد نحوه… ادامه خواندن اعتیاد به کربوهیدرات و آنچه که باید در مورد این نوع اعتیاد بدانید

مزایای رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای بدن

مزایای رژیم غذایی کم کربوهیدرات

رژیم غذایی کم کربوهیدرات روش محبوبی برای کاهش وزن است. در این رژیم مصرف کربوهیدرات (دانه ها، سبزیجات و میوه های نشاسته ای، غذاهای حاوی قند، الکل و …) محدود شده و در عوض بر روی مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین و چربی زیاد تأکید می شود. همه رژیم های کم کربوهیدرات به هم یکسان… ادامه خواندن مزایای رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای بدن

۸ روش محبوب برای کاهش میزان کربوهیدرات مصرفی توسط رژیم غذایی

کاهش میزان کربوهیدرات مصرفی توسط رژیم غذایی

رژیم های کم کربوهیدارت دهه هاست که محوبیت زیادی پیدا کرده اند. در طی این سال ها بحث های زیادی در مورد این رژیم ها وجود داشت. ولی اخیرا پذیرفته شده اند. رژیم های کم کربوهیدرات باعث کاهش وزن بیشتر نسبت یه رژیم های کم چرب می شوند. حداقل در کوتاه مدت. این رژیم ها… ادامه خواندن ۸ روش محبوب برای کاهش میزان کربوهیدرات مصرفی توسط رژیم غذایی

اثرات منفی کربوهیدرات های فرآوری شده بر روی بدن

اثرات منفی کربوهیدرات های فرآوری شده بر روی بدن

بدن شما نیاز به کربوهیدرات بیشتری نسبت به سایر مواد مغذی دارد. با این وجود همه منابع تامین این ماده به یک اندازه مغذی نیستند. کربوهیدرات هایی مانند آب نبات ها و نان سفید، به طور قابل ملاحظه ای در طول فرایند تولید، تغییر یافته و ارزش غذاییشان کم شده است. در حالی که یک… ادامه خواندن اثرات منفی کربوهیدرات های فرآوری شده بر روی بدن

مواد غذایی کم کربوهیدرات اما حاوی پروتئین و چربی های سالم برای متعادل کردن رژیم غذایی

مواد غذایی کم کربوهیدرات اما حاوی پروتئین و چربی های سالم برای متعادل کردن رژیم غذایی

حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی باعث کاهش چشمگیر وزن شما می شود. یادتان نرود که رژیم کم کربوهیدرات در کاهش وزن بسیار موثرتر از رژیم کم چرب است. مصرف مواد غذایی کم کربوهیدرات می تواند منافع متعدد برای سلامت فرایند متابولیکی بدن داشته باشد. این منافع عبارتند از: کاهش قند خون کاهش فشار خون کاهش تری… ادامه خواندن مواد غذایی کم کربوهیدرات اما حاوی پروتئین و چربی های سالم برای متعادل کردن رژیم غذایی