فیبرها، مواد غیر قابل هضمی هستند که در گیاهانی مانند میوه ها، سبزیجات، دانه ها و حبوبات وجود دارند. این مواد خواص زیادی برای بدن دارند. فیبر کمک می کند تا مدفوع نرم شده و ساده تر دفع شود. این خاصیت برای ارتقاء سلامت روده و دفع منظم ضایعات از بدن ضروری است. متخصصان تغذیه… ادامه خواندن عوارض ناشی از مصرف فیبر کم که در بلندمدت روی بدن ایجاد می شوند