مواد غذایی سرشار از نیاسین (ویتامین B3)، مزایا، کمبود و میزان مصرف توصیه شده از این ویتامین

مواد غذایی سرشار از نیاسین

نام دیگر نیاسین ویتامین B3 می باشد. این ویتامین محلول در آب است و نمی تواند در بدن ذخیره شود. این به این معنی است که شما باید مواد غذایی سرشار از نیاسین را در رژیم غذایی خود به صورت روزانه مصرف کنید تا نیازهای بدنتان به این ویتامین تامین شود. ویتامین B3 به بدن… ادامه خواندن مواد غذایی سرشار از نیاسین (ویتامین B3)، مزایا، کمبود و میزان مصرف توصیه شده از این ویتامین