تلاش برای کاهش وزن چیزی فراتر از یک رژیم غذایی خاص یا ورزش های گاه به گاه است. این کار نیاز به برنامه ریزی مناسب و قاطعیت دارد و فراتر از یک برنامه ساده است. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت ۷ نکته و روش ساده برای کاهش وزن تضمین شده را معرفی خواهیم کرد. ما… ادامه خواندن ۷ روش موثر برای کاهش وزن تضمین شده