مزایای ورزش کگل (Kegel) برای بدن و روش انجام این ورزش

مزایای ورزش کگل (Kegel) برای بدن

اگر یک ورزش وجود داشته باشد که برای همه افراد در همه سنین مفید باشد، آن ورزش قطعا ورزش کگل (Kegel) است. نه فقط زنان، بلکه مردان نیز می توانند از مزایای ورزش کگل سود ببرند. تمرینات Kegel، به عنوان تمرینات کف لگن نیز شناخته می شود. این ورزش شامل سفت و شل کردن عضلات… ادامه خواندن مزایای ورزش کگل (Kegel) برای بدن و روش انجام این ورزش

تمرینات کگل برای مردان

کنترل انزال و ارکشن قوی مسئله بزرگی برای بسیاری از مردان است، که اغلب باعث خحالت زیادی برای آن ها می شود. چگونه می توانم زمان انزال خودم را کنترل کنم؟ چگونه می توانم رابطه طولانی تر، محکم تر و بهتری داشته باشم؟ پاسخ عضلات پی سی pubococcygeus PC و انجام ورزش کگل kegel ویژه… ادامه خواندن تمرینات کگل برای مردان