تاثیر کیفیت خواب بر روی بدن ؛ اثرات خواب بی کیفیت و با کیفیت بر اساس تحقیقات مختلف

تاثیر کیفیت خواب بر روی بدن

خواب شبانه با کیفیت برای سلامت بدن بسیار مهم است. در واقع، این عامل در کنار مصرف غذا سالم و ورزش از اهمیت زیادی برخوردار است. متأسفانه، محیط اطراف ما با الگوهای طبیعی خواب تداخل دارد. انسان اکنون کمتر از گذشته می خوابد و کیفیت خوابش نیز کاهش یافته است. در ادامه این مطلب مجله پیام… ادامه خواندن تاثیر کیفیت خواب بر روی بدن ؛ اثرات خواب بی کیفیت و با کیفیت بر اساس تحقیقات مختلف

اهمیت خواب و خوابیدن در چیست؟

اهمیت خواب

خواب در زندگی سالم و سلامت شما نقش حیاتی دارد. دریافت مقدار کافی خواب در زمان مناسب می تواند به حفظ سلامت روان، سلامت جسمی، کیفیت زندگی و ایمنی کمک کند. اگر می خواهید درباره اهمیت خواب و خوابیدن بیشتر بدانید با این مطلب پیام سلامت همراه ما باشید. حال و روز شما هنگام بیداری… ادامه خواندن اهمیت خواب و خوابیدن در چیست؟