مواد غذایی حاوی ویتامین B12

مواد غذایی حاوی ویتامین B12

ویتامین ب ۱۲ یا کوبالامین، بزرگترین و پیچیده ترین ویتامین شناخته شده برای انسان است. کمبود خفیف ویتامین B12 می تواند به کم خونی، خستگی، شیدایی و افسردگی منجر شود. در حالی که کمبود طولانی مدت می تواند به صدمه دائمی به مغز و سیستم عصبی مرکزی منتهی شود. ویتامین B12 فقط می تواند توسط… ادامه خواندن مواد غذایی حاوی ویتامین B12