بارداری

خواص میوه‌ها و خوراکی

خبرنامه ماهانه مجله پیام سلامت

اگر می‌خواهید از آخرین اخبار و مقالات جذاب مرتبط با سلامت، تندرستی و زندگی بهتر آگاه شوید، در کنار ما بمانید.

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

آشنایی با مهمترین مواد غذایی سرشار از فیبر محلول 

فیبر خوراکی همان کربوهیدرات موجود در گیاهانی است که بدن شما قادر به هضم آن نمی باشد. اگرچه مصرف فیبر برای سلامت روده و سلامت کلی بدن بسیار ضروری است؛ اما اکثر افراد به اندازه کافی (۲۵ گرم در روز برای زنان و ۳۸ گرم…

خواص خوراکی ها, زندگی سالم

آیا پنیر خامه ای ماده غذایی سالمی است؟ 

پنیر خامه ای یک نوع پنیر نرم است که قوام زیادی داشته و از نظر بافت نیز یکدست است. این پنیر از طعم ملایمی برخوردار ابوده و برای مصرف در کنار نان و کراکر و استفاده در شیرینی ها و دسرها بسیار مناسب می باشد….

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

رژیم غذایی متعادل چیست و چطور می توانیم برنامه غذایی خود را سالم کنیم؟ 

منظور از رژیم غذایی متعادل برنامه ای است که حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن است. برای داشتن چنین رژیمی کافی است که کالری دریافتی روزانه تان از مواد زیر تامین شود: میوه های تازه سبزیجات تازه غلات سبوس دار حبوبات آجیل پروتئین بدون…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

معرفی رژیم غذایی ۳۰۰۰ کالری برای افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند 

متخصصان تغذیه، رژیم غذایی که حاوی ۲۰۰۰ کالری است را یک برنامه غذایی استاندارد در نظر گرفته و معتقدند که این برنامه می تواند نیازهای غذایی اکثر افراد را برآورده کند. با این وجود، بسته به سطح فعالیت، اندازه بدن و هدفی که دنبال می…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

دستور تهیه ۷ نوع میان وعده و صبحانه با جو دوسر به همراه ارزش غذایی هر کدام 

جو دوسر در اروپا و به خصوص آمریکا ماده ای بسیار پرطرفداری برای تهیه صبحانه و میان وعده است. بسیاری از افراد از جو دوسر خیس خورده در شیر به عنوان صبحانه و میان وعده ای بسیار مغذی استفاده می کنند. البته به غیر از…

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. تابستان 1398