مدت طولانی است که تصور می شود نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند. در حقیقت ۳۰ الی ۵۹ درصد از بزرگسالان آمریکایی که سعی در کاهش وزن دارند، برای تحقق این هدف میزان مصرف آب خود را افزایش می دهند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که نوشیدن بیشتر آب ممکن است به… ادامه خواندن چگونه نوشیدن آب بیشتر می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؟

دانه های کدو تنبل که عامه مردم به آن تخمه کدو نیز می گویند، یک ماده غذایی مقوی و سرشار از مواد مغذی است. تحقیقات نشان داده اند که این دانه های سفید خواص فراوانی مانند کاهش سطح قند خون، بهبود سلامت قلب و حتی کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها را به همراه… ادامه خواندن آیا تخمه کدو برای کاهش وزن مفید است و در این مسیر به شما کمک می کند؟

بادام زمینی یکی از محبوب ترین آجیل ها در جهان است. از این دانه خوشمزه به طور گسترده به عنوان یک میان وعده سالم یا به عنوان چاشنی در دسرها استفاده می شود. بادام زمینی را می توانید به اشکال مختلفی مانند خام، بو داده، آب پز، شور، نمکی و یا طعم دار در بازار… ادامه خواندن آیا بادام زمینی برای کاهش وزن مفید است؟

اجتناب از استرس های گاه به گاه دشوار است اما استرس مزمن می تواند عواقب جدی برای سلامت جسمی و روحی شما داشته باشد. در حقیقت استرس درمان نشده ممکن است خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و افسردگی را افزایش دهد. جالب است که بدانید برخی از غذاها و نوشیدنی ها… ادامه خواندن بررسی خواص چند ماده غذایی عالی برای از بین بردن استرس