شاخص گلیسمی چیست و چطور می توان از آن برای کنترل قند خون استفاده کرد؟

شاخص گلیسمی چیست؟

شاخص گلیسمی ابزاری است که معمولاً برای بهبود مدیریت قند خون به کار می رود. عوامل مختلفی بر روی شاخص گلیسمی یک ماده غذایی تأثیر می گذارد. ترکیب مواد مغذی، روش پخت و پز، میزان پختن و میزان فرآوری روی این شاخص تاثیرگذار هستند. شاخص گلیسمی نه تنها می تواند به افزایش آگاهی شما از… ادامه خواندن شاخص گلیسمی چیست و چطور می توان از آن برای کنترل قند خون استفاده کرد؟

آیا رژیم غذایی Sirtfood منجر به کاهش وزن و سلامت بدن در پیری می شود؟

رژیم غذایی Sirtfood

آدل، خواننده معروف بریتانیایی که برنده جایزه گرمی نیز شده است، اخیراً پس از کاهش بیش از ۴۰ پوند از وزن خود و نسبت دادن موفقیتش در این راه به رژیم رژیم غذایی Sirtfood که شامل مصرف خوارکی هایی مانند سبزیجات برگ دار، انواع توت ها، قهوه، چای، ادویه جات و برخی از آجیل ها… ادامه خواندن آیا رژیم غذایی Sirtfood منجر به کاهش وزن و سلامت بدن در پیری می شود؟

آموزش چند نوع سس گرم و کم کالری برای مزه دار کردن غذاها

آموزش چند نوع سس گرم و خوشمزه

آیا به دنبال اضافه کردن طعم مناسب به غذاهای خود هستید و می خواهید مانند یک سرآشپز حرفه ای غذا را برای خانواده خود سرو کنید اما نمی دانید که راز خوشمزگی غذا در چیست؟ یکی از عواملی که غذا را خشمزه می کند، استفاده از سس در آن است. سس های انواه و اقسام… ادامه خواندن آموزش چند نوع سس گرم و کم کالری برای مزه دار کردن غذاها

ژله پترولیوم چیست و چه مزایا و کاربردهایی دارد؟

ژله پترولیوم چیست

دو مارک محبوب از ژله پترولیوم وجود دارد که ممکن است با آنها آشنا باشید. اولی وازلین است که از ۱۰۰ درصد پترولیوم تشکیل شده و دومی Aquaphor است که حاوی مواد مرطوب کننده دیگری نیز می باشد. هر دو محصول بسیار پرکاربرد هستند و چندین دهه است که بشر برای مراقبت از پوست از… ادامه خواندن ژله پترولیوم چیست و چه مزایا و کاربردهایی دارد؟

۸ خاصیت شگفت انگیز برگ انبه

خواص برگ انبه

بسیاری از افراد با میوه شیرین و گرمسیری که از درختان انبه سرچشمه می گیرد، آشنا هستند. اما ممکن است ندانند که برگ درخت انبه نیز خوراکی است و خواص فراوانی برای بدن دارد. برگ های سبز و جوان درخت انبه بسیار ظریف هستند. بنابراین در بعضی از فرهنگ ها پخته و سپس خورده می… ادامه خواندن ۸ خاصیت شگفت انگیز برگ انبه