کمک به افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان بیماری است که بسیاری از زنان درگیر آن می شوند و نشانه های آن شامل بی خوابی گاه و بیگاه است.

افسردگی پش از زایمان چیست؟

در کوتاه مدت نشانه های افسردگی پس از زایمان عدم تعادل شیمیایی مانند افسردگی بالینی است.

  • افسردگی، اضطراب و بی قراری
  • احساس گناه یا بی ارزشی
  • ناتوانی در رسیدن به خواب پس از بیداری
  • از دست دادن یا افزایش وزن ناگهانی
  • نگرانی شدید که ممکن است به شما و کودک آسیب برساند
  • از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره

همه از نشانه های این بیماری هستند.

بیشتر زنان پس از گذشت یک ماه از افسردگی می گویند که این افسردگی طبیعی است اما این طور نیست. چنین بیماری اگر بیشتر از دو هفته طول بکشد غیر طبیعی است.

خطر افسردگی پس از زایمان چگونه افزایش می یابد

عوامل بسیاری خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان را افزایش می دهند

  • سابقه افسردگی پیش از زایمان
  • احساس افسردگی یا روان پریشی در طول سه ماه دوم یا سوم

چگونه می توان از افسردگی پس از زایمان جلوگیری کرد؟

  • اگر شما سابقه افسردگی دارید آن را با یک متخصص زنان در میان بگذارید وی می تواند با ایجاد یک طرح بر سلامت شما نظارت کند.
  • با توجه انواع درمان افسردگی دکتر شما ممکن است توصیه کند که از داروهای ضد افسردگی استفاده کنید پس از این روش پیروی کنید.
  • یافته ها نشان می دهد اگر شما در خطر بالای ابتلا به افسردگی هستید با زنان دیگر ارتباط برقرار کنید این کار باعث می شود که برخی نشانه های افسردگی کاهش یابد.
  • مورد دیگر خواب مناسب است. داشتن خواب مناسب به ویژه پس از زایمان برای زنان بسیار مهم است. برهم خوردن نظم طبیعی خواب از نشانه های افسردگی است. پژوهشگران با مطالعه بر روی چهل و شش زن در مدت شش ماه دریافتند خواب رابطه مستقیم با افسردگی دارد. بی خوابی باعث افسردگی و افسردگی باعث بی خوابی است.

توسط یاسر حمزه لوی

متخصص در تولید محتوای مفید، کاربردی و موثر هستم. سال‌هاست به دلیل علاقه شخصی، در حوزه تندرستی، پزشکی و سلامت نیز به تولید محتوا بر اساس منابع معتبر خارجی می‌پردازم.

دیدگاهی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *