در آب بودن به خودی خود موجب می شود که شما ورزش کنید زیرا هر حرکت شما در واقع عملی
همه مطالب
گوشت قرمز؛ خوب یا بد؟
سالهای سال است که محققان علوم تغذیه، در خصوص مفید و یا مضر بودن گوشت قرمز مجادله می کنند. برخی از آنها معتقدند که گوشت قرمز حاوی ویتامین ها و پروتئین هایی است که وجودشان برای بدن ما ضروری اند و گروه دیگر بر این باورند که مصرف گوشت قرمز ریسک ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. اما حق با […]
اوتیسم چیست؟
اوتیسم (Autism) که در فارسی با معنی و مفهوم ‘درخودماندگی‘ نیز شناخته می شود، مجموعه ای از اختلالات ذهنی و رفتاری جدی، در رشد افراد است که با Autism Spectrum Disorders یا ASD شناخته می شود. این اختلالات رفتاری بیشتر در کودکان و در حین رشد دیده می شوند و نشانه های آن ممکن است از خفیف تا شدید بروز پیدا کنند. هیچ دو کودک […]
انتخاب کرم پودر مناسب
این روزها مدل های مختلفی از کرم پودرهای مایع، پن استیک، پنکیک و… وجود دارد اما این که کدام نوع
نقش کربوهیدرات ها در ورزش
کربو هیدراتها-که مشتمل بر ترکیبات مختلفی از مولکولهای کربن،هیدروژن و اکسیژن هستند- سه دسته اند قند های ساده(گلوکز،فروکتوز،وگالاکتوز)که می توان
چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟ – بخش دوم
در بخش اول از این مقاله، با برخی روش های لاغر شدن بدون رژیم غذایی آشنا شدید. در ادامه، از سایر این عادت های مفید که به کاهش وزن شما کمک می کنند، آگاه شوید. ظروف کوچک را انتخاب کنید. بشقاب کوچک را جایگزین بشقاب های بزرگ معمول کنید. با این روش بطور خودکار کمتر غذا می خورید. ظروف بزرگ، تمایل افراد به خوردن غذای […]
چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟ – بخش اول
یکی از راههای داشتن اندامی متناسب رعایت رژیم غذایی است، اما گنجاندن تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن در وعده های غذایی کار دشواری است. علاوه بر این، ممکن است شما برای انتخاب رژیم غذایی مناسب دچار مشکل شوید. در ادامه، این مطلب نکاتی را به شما پیشنهاد می کند، که با رعایت آنها تقریباً نیازی به رعایت رژیم های سخت، ندارید. میوه و سبزیجات […]
سوزاندن کالری با کمک ورزش های باستانی
اجداد و نیکان ما برای دفاع از سرزمین های تحت قلمرو و جان و مال و ناموسشان، نیازمند کسب مهارت های لازم بوده اند. امروزه اکثر این مهارت ها به صورت ورزش درآمده است و نسبت به گذشته پیشرفت های چشمگیری کرده اند. این مهارت ها علاوه بر تقویت روحیه، عاملی موثر در سوزاندن کالری های اضافه نیز هستند. بد نیست با توجه به این […]
تمرینات ایزومتریک گردن
بهتر است که این تمرینات را ۲ تا ۳ بار در روز و در زمانهای متفاوت انجام دهید. در حین
۵ کار جایگزین برای روزهای خلوت در محیط کار
همه ما شاید به مرحله ای از مهارت در کارمان رسیده باشیم، که در محیط کار هر تقاضایی از ما می شود را به سرعت انجام دهیم و سراغ کار بعدی برویم. حتی ممکن است توانایی انجام چند کار همزمان را هم داشته و همیشه در محل کار مان مشغول انجام وظایف روزانه باشیم. در این صورت زمان برای ما به سرعت می گذرد. اما […]
مواد غذایی ضـروری بـرای مردان
امروز با شما آقایان عزیز هستیم؛ هنگامی که رژیم غذاییتان را تغییر میدهید، باید از خوراکیهایی استفاده کنید که ابتلا
دستگاه گوارش و پاکسازی مسیر آن
از لحظهای که نوشیدنی یا خوراکی را وارد دهانتان میکنید، آن ماده غذایی مسافت بسیار زیادی را در سیستم گوارش
آلوپسیا چیست؟
درباره آلوپسی آره آتا: آلوپسی آره آتا بیماری پوستی است که در نتیجه از دست دادن مو در روی پوست
چرا مردان طاس می شوند؟
دانشمندان توانستند علت طاسی مردان را کشف کنند… این یافته می تواند به ارایه شیوه هایی برای توقف ریزش مو
نقش منیزیم در کاهش فشار خون
به نقل از نشریه تغذیه بالینی اروپا، این تحقیقات حاکی است: مصرف مکمل های غذایی و غذاهای حاوی عنصر منیزیم
ده نکته درباره بدن انسان
بدن انسان پر از رازهای شگفتانگیز است که هنوز بسیاری از آنها برای علم ناشناختهاند. آیا میدانستید که اسیدی سمی
غذا هایی برای سوزاندن چربی
خوراکی همیشه چاق کننده و دردسرساز نیستند. در انها رازهایی نهفته است که با کشف آنها، بدنی سالم و اندامی
جلوگیری از پوسیدگی دندان کودکان
در سی سال گذشته، پیشرفت های قابل توجهی در کاهش پوسیدگی دندان صورت گرفته است؛ اما هنوز هم پوسیدگی دندان،
رفع مشکل کم خونی با میگو
یکی از عادت های خوب غذایی که متخصصان تغذیه آن را توصیه می کنند، مصرف هفتگی فرآورده های دریایی از
پیشنهادهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در عید
شاید تعطیلات عید برای آنهایی که اضافه وزن دارند، بهترین فرصت برای کم کردن وزنشان باشد. فرصتی کوتاه اما مفید.
تغذیه، سفر نوروزی و خوراکی ها
در روزهای جشن نوروز خانوادههای زیادی برای استفاده از تعطیلات راهی سفر میشوند. برای اینکه در این سفر مشکلی برای
تغذیه در روزهای عید
توصیه ها و هشدارهای دکتر مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه و رژیم درمانی ایام عید که فرامی رسد روزها به دید
نکات اصلاح صورت آقایان
تراشیدن صورت یا موهای زائد سایر نواحی بدن، از موضوع هایی است که سوال های فراوانی در مورد آن مطرح
با تغذیه درست به جنگ پیری بروید
بهطور کلی با افزایش سن، انعطافپذیری پوست و توانایی آن در حفظ رطوبت سلولها کاهش مییابد. بهرغم اینکه امروزه بسیاری
پیشگیری و درمان ترک پا
ترک پا در نتیجه تماس زیاد پوست کف پا با محیط ایجاد می شود و ناحیه کف پا بیشتر از
مراقب پوست خشک یا بدون رطوبت باشید!
آیا پوست خشک و بدون رطوبت آینۀ روح آدمی است؟ در هر سنی که باشیم، پوست مان، نوع تغذیه و
خانهتکانی و مسائل سلامتی آن
یکی از اصلیترین آسیبدیدگیها، سقوط از ارتفاع است. پس در انتخاب چهارپایه، صندلی یا نردبانی که از آن بالا میروید
رژیمی علیه افسردگی
اولین شیوۀ تغذیه ای بر اساس مصرف مقدار زیاد میوه، سبزیجات، ماهی، گردو، روغن زیتون و… بنا شده است. برای
در جستجوی قاتل مردان: غربالگری سرطان پروستات
در جستجوی قاتل مردان/ترجمه: دکتر یاسر مالی یک مرد ۵۰ ساله سفیدپوست غیراسپانیاییتبار برای اولین بار به شما مراجعه میکند
در جستجوی قاتل زنان: سرطان پستان
در جستجوی قاتل زنان/ترجمه: دکتررضا غلامی خوجین خانمی ۴۲ ساله و سالم میخواهد درباره غربالگری سرطان پستان مشورت کند. وی
سرطان در کشورهای در حال توسعه
سرطان در کشورهای در حال توسعه بیش از ۵۰ موارد تمام موارد جدید سرطان و دوسوم موارد مرگ ناشی از
۵ سلاح ضدخستگی
وقتی خستهاید معمولا چه میکنید؟ کنج اتاق میخزید و سرتان را زیر پتو میکنید؟ شاید هم فنجانی چای یا قهوه
۹ درمان طبیعی برای برخی بیماریها
برخی افراد برای رهایی از هزینههای سنگین درمان به مصرف خوراکیهای طبیعی روی میآورند تا از ابتلا یا پیشرفت بیماریها
چگونه انرژی خود را در طول روز حفظ کنیم؟
محققان طی یک بررسی بر روی متابولیسم بدن ،خواب و استرس ،زمانهایی که بدن در برابر خستگی آسیب پذیر میشود
۱۰ روش ساده و عملی برای تقویت فوری انرژی
صدای زنگ ساعتی که صبح روزهای شنبه به صدا درمی آید برای هیچ گوشی خوشایند نیست . این صدا که
راههای ساده برای پیشگیری از مسمومیتهای غذایی
اگر پنیر، مربا یا رب گوجهفرنگی كپك زد، كافی است بخش كپكزده را جدا كرده و بقیه را مصرف كنید،