روش های خانگی درمان عادت ماهانه نامنظم

یکی از مشکلات جنسی شایع در بین زنان، داشتن قاعدگی های نامظم است. به این حالت آمنوره گفته می شود. در آمنوره دوره های قاعدگی فواصلی بیش از ۳۵ روز دارد. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت در مورد روش های ساده، خانگی و با استفاده از گیاهان طبیعی برای درمان عادت ماهانه نامنظم صحبت خواهیم کرد.

چرخه قاعدگی طبیعی محدوده ۲۱ تا ۳۵ روز است. خونریزی قاعدگی نیز به طور کلی دو تا هفت روز طول می کشد. زنان به طور معمول باید ۱۱ تا ۱۳ دوره در یک سال را تجربه کنند. اما افرادی که به آمنوره مبتلا هستند ممکن است کمتر از شش یا هفت دوره در سال داشته باشند.

دوره های نامنظم توسط تغییر در زمان بین هر یک از دوره ها، تعداد روزهایی که از دوره ها گذشته، و خونریزی غیر طبیعی (کمتر یا بیشتر از حد معمول) در طول یک دوره ایجاد می شود.

علت نامنظم شدن قاعدگی

عوامل بسیاری موجب می شوند که خونریزی های قاعدگی نامنظم باشند. این علل عبارتند از:

  • اختلالات در خوردن (پرخوری یا بی اشتهایی)
  • کاهش و یا افزایش وزن قابل توجه
  • کم خونی
  • یائسگی
  • اختلالات تیروئید
  • عدم تعادل هورمونی
  • بیماری های کبدی
  • بیماری سل
  • سندرم روده تحریک پذیر
  • دیابت
  • زایمان یا سقط جنین
  • سندرم تخمدان پلی کیستیک
  • اختلالات رحم
  • سایر بیماری ها

عواملی مانند موارد زیر که از سبک زندگی ما نشآت می گیرند نیز می توانند موجب نامظنم شدن دوره های پریود شوند:

  • ورزش بیش از حد
  • سیگار کشیدن
  • سوء مصرف الکل
  • مصرف کافئین
  • مسافرت
  • استرس
  • برخی از داروها و قرص های ضد بارداری

علاوه بر این، مطالعه ای که در اروپا در سال ۲۰۰۵ انجام شده نشان می دهد که آسم و تب یونجه نیز ممکن است با ایجاد دوره های نامنظم در ارتباط باشند. ضمن این که این دوره ها در چند سال اول شروع و چند سال پایانی منتهی به یائسگی نیز نامنظم می شوند. این در حالی است که بدن زنان ممکن است با یکدیگر متفاوت باشد. بنابراین تغییر اندک در دوره های هر فرد جای نگرانی ندارد.

روش های درمان عادت ماهانه نامنظم

زنجبیل

زنجبیل در تنظیم چرخه قاعدگی و همچنین از بین بردن درد قاعدگی بسیار مفید است. این ماده، قاعدگی را در هنگام برخورد با تاخیر در دوره و یا اندک بودن خونریزی، ترویج می دهد.

  • نصف قاشق چای خوری زنجبیل تازه را در یک فنجان آب به مدت پنج تا هفت دقیقه بجوشانید.
  • کمی شکر به آن اضافه کنید.
  • این نوشیدنی را سه بار در روز بعد از غذا مصرف کنید.
  • این کار را برای حدود یک ماه یا بیشتر تکرار کنید.

دارچین

دارچین برای درمان عادت ماهانه نامنظم و کاهش گرفتگی های قاعدگی مفید است. با توجه به طب سنتی چینی، اعتقاد بر این است که خاصیت گرمی این ماده منجر به نتایج مثبت می شود. این ماده حاوی هیدروکسی چالکون است که به تنظیم میزان انسولین که یکی از علل ایجاد بی نظمی در قاعدگی است، کمک می کند. در حال حاضر نیز یک مطالعه تجزیه و تحلیلی در مورد اثرات عصاره دارچین بر چرخه قاعدگی در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک در حال انجام است.

  • نصف قاشق چای خوری پودر دارچین را به یک لیوان شیر اضافه کنید و از آن روزانه به مدت چند هفته بنوشید.
  • استفاده از چای دارچین، پاشیدن آن روی غذا و جویدن چوب دارچین نیز می تواند موثر باشد.

دانه های کنجد و شکر زرد

دانه های کنجد در درمان عادت ماهانه نامنظم مفید هستند. آنها با ایجاد تعادل هورمونی می توانند چرخه قاعدگی را منظم کنند. این ماده حاوی لیگنان است که موجب افزایش میزان هورمون در بدن می شود. به علاوه، آنها حاوی اسیدهای چرب ضروری می باشند که برای تولید هورمون مطلوب هستند. شکر زرد نیز چرخه قاعدگی را به علت خاصیت گرمی که دارد تنظیم می کند.

  • مقداری دانه کنجد را کمی تفت دهید.
  • آن را به همراه یک قاشق چای خوری شکر زرد مخلوط کرده تا به شکل پودر در آید.
  • یک قاشق چای خوری از این پودر را روزانه با معده خالی در حای که در فاز لوتئال و یا در نیمه دوم چرخه قاعدگی (دو هفته قبل از شروع قاعدگی) هستید به مدت چند ماه مصرف کنید.

توجه: از این درمان در طول دوره خونریزی استفاده نکنید.

آلوئه ورا

آلوئه ورا نیز به درمان عادت ماهانه نامنظم کمک می کند. این ماده قادر است که هورمون های بدن را به صورت طبیعی تنظیم کند.

  • عصاره ژل آلوئه ورا تازه را از برگ آلوئه استخراج کنید.
  • یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید.
  • آن را هر روز و قبل از صرف صبحانه مصرف کنید.
  • این درمان را به مدت حدود سه ماه ادامه دهید.

توجه: از این درمان در طول دوره های خونریزی استفاده نکنید. ضمن این که آلوئه ورا مسهل است. بنابراین بیش از حد از آن استفاده نکنید.

پاپایا نرسیده

پاپایا نارس و سبز به عنوان یک گیاه ترویج دهنده جریان خون در ناحیه لگن عمل می کند. به همین دلیل در تنظیم جریان قاعدگی و کاهش انقباضات فیبرهای عضلانی در رحم مفید است. این میوه به ویژه برای دوره های نامنظم همراه با یائسگی و استرس مفید است. مصرف آب میوه پاپایا نارس به طور منظم به مدت چند ماه روش مناسبی برای درمان عادت ماهانه نامنظم است. فقط باید دقت کنید که از آن در دوره خونریزی استفاده نکنید.

زردچوبه

زردچوبه گیاه گرمی است. به همین دلیل نیز در تنظیم قاعدگی و توازن هورمون های مفید است. این ادویه موجب می شود که جریان خون قاعدگی تحریک شود. علاوه بر این، خواص ضد اسپاسم و ضد التهابی آن نیز درد قاعدگی را از بین می برد.

  • یک چهارم قاشق چای خوری زردچوبه را با شیر، عسل و یا شکر زرد مخلوط کنید.
  • این محلول را هر روز به مدت چند هفته یا تا زمانی که بهبود پیدا کنید بخورید.
  • شما همچنین می توانید زردچوبه را به شکل قرص های مکمل و با تجویز پزشک تهیه کرده و مصرف کنید.

بذر گشنیز

گشنیز می تواند با تحریک جریان خون در ناحیه لگن موجب درمان عادت ماهانه نامنظم شود.

  • یک قاشق چای خوری تخم گشنیز را در دو فنجان آب به اندازه ای بجوشانید که میزان آب به نصف تقلیل یابد.
  • دانه ها را در آب فشار داده و صاف کنید.
  • این نوشیدنی را سه بار در روز از چند روز قبل از شروع دوره مصرف کنید.
  • این کار را به مدت چند ماه ادامه دهید.
  • مصرف آب گشنیز روزانه نیز به مدت چند ماه مفید است.

رازیانه

رازیانه نیز یک گیاه مفید برای درمان عادت ماهانه نامنظم است. این گیاه خاصیت تحریک کنندگی جریان خون در نایحه لگن را نیز دارد. به دلیل خاصیت ضد اسپاسم موجود در این گیاه ضمن تسهیل خونریزی قاعدگی، موجب تسکین گرفتگی عضلات شکم همراه با سندرم پیش از قاعدگی می شود. علاوه بر این، توازن هورمون های جنسی زنانه نیز به کمک این گیاه برقرار می شود.

  • دو قاشق غذاخوری دانه رازیانه را در یک لیوان آب به مدت یک شب خیس کنید.
  • صبح دانه ها را در آب فشار داده و بعد از صاف کردن مایع، آن را بنوشید.
  • این کار را روزانه برای حدود یک ماه یا تا زمانی که قاعدگی منظم شود ادامه دهید.

نعنا

ترکیبی از نعنا خشک و عسل به عنوان یک درمان آیورودا برای دوره های قاعدگی نامنظم عمل می کند. تسکین گرفتگی های قاعدگی نیز به کمک این گیاه محقق می شود.

  • یک قاشق چای خوری پودر نعنا خشک را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کرده و مصرف کنید.
  • به مدت چند ماه و روزانه سه بار این درمان را تکرار کنید.

آب هویج

آب هویج منبع خوبی از آهن است. به همین دلیل برای درمان عادت ماهانه نامنظم که به دلیل کم خونی ایجاد می شود مفید است. هویج خام نیز عملکرد مناسب هورمون ها را افزایش دهد. نوشیدن یک لیوان آب هویج به طور منظم به مدت سه ماه برای افراد مبتلا به قاعدگی های نامنظم توصیه می شود. می توانید برای افزایش خواص آن، از ترکیب آب هویج و دیگر سبزیجات نیز استفاده کنید.

علاوه بر آب هویج، گیاهان زیر نیز برای درمان عادت ماهانه نامنظم مفید هستند:

  • ذرت
  • کاهو
  • چغندر
  • دانه کدو تنبل

اعتقاد بر این است که نوشیدن آب نیشکر برای یک یا دو هفته قبل از شروع دوره قاعدگی می توانند به اجرای مقررات بدن کمک کند.

علاوه بر این راه حل ها، سعی کنید اقدامات زیر را نیز انجام دهید:

  • استراحت کنید.
  • تعادل فیزیکی و احساسی خود را حفظ کنید.

با این وجود اگر بالای ۴۰ سال سن دارید و دروه های نامنظم شما را آزار می دهد بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.