استرس اغلب با نگرانی، ترس، اضطراب و شاید حتی وحشت شروع می شود وقتی شما استرس دارید، بدنتان شروع به تولید هورمون های استرس، نظیر کورتیزول، آدرنالین و نوراپینفرین می کند. این باعث شروع پاسخ به استرس می شود دقیقا مثل زمانی که یک گلوله برفی را از کوه به پایین هل می دهید. این چرخه توجیحی بر رابطه بین استرس و بیماری ها می باشد.
برای مثال آدرنالین، موجب افزایش ضربان قلب شده و ضربان قلب سریع شما، در نهایت منجر به بالا رفتن فشار خون می شود. کورتیزول می تواند در عملکرد پوشش داخلی عروق خونی دخالت داشته و با ایجاد پلاک در شریان ها، خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد.
در همین حال، مغز در ارتباط با روده، اخبار این که شما تحت استرس هستید را مخابره می کند و همین باعث می شود کل بدن برای مبارزه با این عوامل استرس زا آماده شوند. این فشار در شرایطی، مثل زمانی که می خواهید در امتحان شرکت کنید، می تواند بسیار مفید باشد. این در حالی است که این فشار به شکل ثابت می تواند حتی منجر به بیماری های مزمن و عفونت های حاد شود.
چه اتفاقی می افتد زمانی که شما در معرض استرس مزمن هستید؟
این مطلب، از استاد پزشکی دانشگاه اموری، شارون برگویست، نشان می دهد که در بدن شما چه اتفاق می افتد زمانی که تحت استرس مزمن هستید.
در شرایط استرس مزمن، اغلب، هورمون استرس بیش از حد منتشر شده پس پاسخ استرس شما نامتوازن می شود و سیستم ایمنی بدن شما از این موضوع رنج می برد و تغییرات اپی ژنتیک به سرعت به وقوع می پیوندند.
استرس به تحریک سیستمیک درجات پایین التهاب پرداخته و به بالا بردن ناگهان فشار خون کمک می کند. آسم را شعله ور کرده و در حفظ و حتی ابتلا به سرماخوردگی شما را مستعد می کند. به طوری که نمی توانید بر روی پاهای خود باستید. استرس حتی بر روی پوست شما نیز تاثیر می گذارد.
شما را دچار مشکلات خواب می کند و در معرض برخی از اختلالات عاطفی قرار می دهد. حتی ممکن است موجب فرسودگی شغلی در شما شود. این در حالی است که وزن کاهش یافته و بیماری های گوارشی نیز خود را نشان می دهند. استرس به وضوح بر تمام بدن شما تاثیر می گذارد.
رابطه بین استرس و بیماری ها :
شایع ترین بیماری هایی که استرس می تواند آنها را بدتر کند و یا حتی زمینه ابتلا به آنها را آمده کند به شرح زیر هستند:
- بیماری های قلبی عروقی
- فشار خون بالا
- افسردگی
اختلال عملکرد جنسی - اضطراب
- ناباروری
- چرخه های نامنظم بی خوابی
- سرماخوردگی
- خستگی
- عدم تمرکز
- از دست دادن اشتها
- از دست دادن حافظه
- و مشکلات گوارشی