مقالات

احساس سبکی سر به چه دلیلی به وجود می آید و چگونه قابل درمان و پیشگیری است؟
پیشگیری و بیماریها, درد و درمان

احساس سبکی سر به چه دلیلی به وجود می آید و چگونه قابل درمان و پیشگیری است؟ 

احساس سبکی سر مانند احساس سرگیجه است. این احساس شبیه زمانی است که ضعف دارید. در این حالت بدن شما ممکن است احساس سنگینی کند در حالی که سرتان احساس سبکی دارد. کلمه دیگری که بیماران برای توصیف سبکی سر استفاده می کنند احساس تلو تلو خوردن است. احساس سبکی سر ممکن است با مشکلات بینایی و کم شدن تعادل همراه باشد.

در حالی که سبکی سر همیشه جدی نیست اما گاهی می تواند نشانه ای از وجود یک مشکل در بدن باشد و خطر زمین خوردن را افزایش دهد. به همین دلیل، هنگامی که احساس سرگیجه می کنید، باید بیشتر احتیاط کنید.

احساس سبکی سر

سبکی سر اغلب هنگامی رخ می دهد که شما به سرعت از موقعیت نشسته به موقعیت ایستاده درمی آیید. این تغییر موقعیت بدن موجب کاهش جریان خون ارسالی به مغز می شود. کاهش جریان خون می تواند افت فشار خون ایجاد کرده و موجب احساس ضعف شود. گاهی به علت بیماری یا مصرف کم مایعات نیز ممکن است این حس را تجربه کنید. احساس سبکی سر هنگامی که می نشینید و یا روی کمر دراز می کشید، بهتر می شود.

سبکی سر ممکن است با تهوع و سرگیجه همراه باشد. سرگیجه به معنی احساس عدم تعادل یا ناپایداری است. این نشانه اغلب به علت وجود مشکلات داخلی در گوش، مغز، قلب و یا به دلیل استفاده از داروهای خاص ایجاد می شود. طبق گفته متخصصان کلینیک کلیولند، ۴ نفر از ۱۰ بیماری که سرگیجه دارند به قدری سرگیجه شان شدید است که باید به پزشک مراجعه کنند. سرگیجه می تواند خطرناک باشد، زیرا قدرت تعادل را در بدن تغییر می دهد و می تواند باعث زمین خوردن شود.

یک نوع سبکی سر به نام دوران نیز وجود دارد که در آن فرد احساس می کند محیط اطرافش در حال چرخش است. این حس مانند شناور شدن و یا چرخیدن است. در اغلب موارد سرگیجه ناشی از اختلالات گوش داخلی است که باعث می شود سیگنال های مغزی که پیام های چشم و اعصاب حسی را منتقل می کنند دریافت نشود.

علل احساس سبکی سر

علاوه بر کمبود آب و تغییر یک باره موقعیت بدن، دیگر علل شایع سبکی سر عبارتند از:

  • آلرژی
  • بیماری ارتفاع
  • سرماخوردگی
  • آنفولانزا
  • افت قند خون
  • استفاده از تنباکو، الکل یا مواد مخدر
  • کم آبی ناشی از استفراغ، اسهال، تب و سایر بیماری ها
  • تنفس بسیار عمیق یا سریع (hyperventilation)
  • اضطراب و استرس

بعضی داروهای تجویزی و خارج از نسخه نیز می توانند باعث سبکی سر شوند.

در برخی موارد، سرگیجه به علت بیماری های جدی تر از جمله موارد زیر ایجاد می شود:

  • بیماری های قلبی، مانند حمله قلبی یا نامنظم شدن ضربان قلب
  • خونریزی داخلی (در اندام های داخلی یا سیستم های بدن)
  • شوک که باعث کاهش قابل توجه فشار خون می شود
  • سکته مغزی

چه زمانی باید به دلیل سبکی سر به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر مقدار زیادی خو از دست داده اید و به این دلیل احساس سرگیجه می کنید، فورا به پزشک مراجعه کنید. همچنین، سبکی سر همراه با حمله قلبی یا علائم سکته مغزی باید بلافاصله درمان شود. این علائم عبارتند از:

  • بی حسی در یک طرف صورت و یا بدن
  • حالت تهوع
  • احساس فشار یا درد در قفسه سینه
  • تنگی نفس
  • تعریق بدون علت
  • استفراغ

اگر این علائم را تجربه می کنید، سعی کنید خود را به بیمارستان برسانید یا با مرکز اورژانس تماس بگیرید.

اگر احساس سبکی سر به مدت یک هفته یا بیشتر ادامه پیدا کرد است و یا موجب آسیب یا تهوع شده است، به پزشک خود مراجعه کنید. در صورتی که سرگیجه تان به مرور زمان بدتر شده است نیز به پزشک مراجعه کنید.

این اطلاعات خلاصه ای از آن چیزی است که باید در مورد سبکی سر و سرگیجه همراه آن بدانید. اگر مشکوک به موقعیت خاصی هستید، فورا به پزشک مراجعه کنید.

احساس سبکی سر
احساس سبکی سر

حس سبکی سر چگونه درمان می شود؟

سبکی سری که به علت خونریزی شدید، حمله قلبی یا سکته مغزی رخ نداده است، اغلب به مرور زمان از بین می رود. سایر درمان ها به علت ایجاد کننده این حالت در بدن بستگی دارد.

درمان هایی که برای علل کم اهمیت سبکی سر وجود دارد ممکن است شامل موارد زیر باشند:

  • نوشیدن آب بیشتر
  • دریافت مایعات به صورت تزریقی (هیدراتاسیون از طریق ورید)
  • خوردن یا نوشیدن چیزهای شیرین
  • نوشیدن مایعات حاوی الکترولیت
  • دراز کشیدن یا نشستن برای کاهش ارتفاع سر نسبت به بدن

برای موارد جدی تری سرگیجه یا سبکی سر که از بین نمی رود، درمان ها ممکن است شامل موارد زیر باشند:

  • تجویز قرص های آب
  • تجویز رژیم غذایی کم نمک
  • تجویز داروهای ضد تهوع
  • تجویز داروهای ضد اضطراب مانند دیازپام (والیم) یا آلپرازولام (Xanax)
  • تجویز داروهای ضد میگرن
  • تعادل درمانی مانند روش توانبخشی وستبولار (روشی است که برای کمک به ایجاد تعادل و حساسیت کمتر به حرکت به کار برده می شود)
  • روان درمانی برای کاهش اضطراب
  • تزریق آنتی بیوتیک در گوش داخلی (این کار باعث می شود که توانایی گوش برای حفظ تعادل کم شود و گوش دیگر مسئول ایجاد تعادل در بدن شود)
  • جراحی برداشتن ارگان حساس در گوش داخلی، که به نام لابیرنتهکتومی شناخته می شود (یک عمل جراحی نادر برای غیر فعال کردن عملکرد گوش داخلی است که باعث ایجاد مشکلات تعادلی شده است.)

چگونه می توانم از سبکی سر جلوگیری کنم؟

به آرامی ایستادن و اجتناب از ایجاد تغییرات ناگهانی در حالت بدن می تواند به جلوگیری از سبکی سر کمک کند. نوشیدن مقدار زیادی آب، به ویژه هنگامی که به شدت بیمار هستید یا ورزش می کنید نیز دیگر روشی است که برای جلوگیری از احساس سبکی سر توصیه می شود. از تماس چشم با نور شدید در هنگام خارج شدن از منزل نیز باید اجتناب کنید.

اجتناب از مواد محرکی که باعث سرگیجه می شوند، مانند الکل یا تنباکو نیز راه دیگری برای پیشگیری است. داروهای آنتی هیستامین، آرام بخش ها و داروهای ضد تهوع نیز ممکن است موجب سرگیجه شوند. البته هرگز بدون توصیه پزشک، مصرف داروهای تجویزی خود را متوقف نکنید.

اگر به طور منظم احساس سرگیجه و سبکی سر می کنید، به راهنمایی های زیر برای کمک به بهبود کیفیت زندگی خود عمل کنید:

  • آگاه باشید که هنگام راه رفتن ممکن است تعادل خود را از دست بدهید و زمین بخورید.
  • با دقت و به آرامی حرکت دهید، در صورت لزوم از عصا برای حرکت کردن استفاده کنید.
  • برای جلوگیری از زمین خوردن، لوازم خانه را ایمن کنید. مثلا فرش های نازکی که روی سرامیک به سادگی سر می خورند را جمع کنید و از فرش مستحکم تری استفاده کنید.
  • به محض اینکه احساس سرگیجه می کنید، بنشینید و یا دراز بکشید. اگر در معرض سرگیجه شدید هستید، وارد یک اتاق تاریک شوید و چشم های خود را ببندید.
  • اگر غالبا بدون هشدار احساس سبکی سر می کنید، از وسیله نقلیه یا ماشین آلات سنگین استفاده نکنید.
  • رژیم سالم غنی از مواد مغذی مختلف را برای خود طرح ریزی کنید.
  • به اندازه کافی بخوابید. (۸ تا ۱۰ ساعت خواب برای نوجوانان، ۷ تا ۹ ساعت خواب برای بزرگسالان و ۷ تا ۸ ساعت خواب برای افراد مسن توصیه می شود)
  • با استفاده از تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق، یوگا و مراقبه استرس خود را کاهش دهید.
  • مایعات کافی بنوشید. (حداقل ۸ لیوان در روز)

منابع:

  1. Dizziness
  2. Lightheadedness
  3. ?What causes lightheadedness

مطالب مرتبط

پاسخی بگذارید

بخش های ضروری علامت گذاری شده اند *

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. تابستان 1398