مقالات

خلط آورهای طبیعی برای کمک به تسکین و کاهش سرفه
پیشگیری و بیماریها, درد و درمان

خلط آورهای طبیعی برای کمک به تسکین و کاهش سرفه 

همه ما با اصطلاح “سرفه” آشنا هستیم. سرفه احتمالا یکی از شایع ترین مشکلاتی است که اغلب کودکان و بزرگسالان آن را تجربه می کنند. سرفه اساسا عمل ارادی یا غیر ارادی است که به تنفس و باز شدن مسیر گلو کمک می کند. این عمل ذرات خارجی، مخاط، تحریک کننده ها، میکروب ها و غیره را از بدن خارج می کند. زمانی که یک انسداد یا ماده تحریک کننده در گلو و یا مسیرهای تنفسی وجود دارد، مغز بدن را به سرفه کردن ترغیب می کند. اما این کار همیشه خوشایند نیست. گاهی به قدری تکراری می شود که تحملش دشوار است. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت شما را با خلط آورهای طبیعی که معمولا سرفه را بند می آورند آشنا می کنیم.

اساسا، دو نوع سرفه وجود دارد:

  • مولد: سرفه مولد باعث خارج شدن خلط از ریه ه می شود.
  • غیر مولد: در سرفه غیر مولد (سرفه خشک)، نشانه ای از خلط در ریه ها وجود ندارد.

علل سرفه

سرفه می تواند به دلایل مختلف ایجاد شود. بر اساس نتایج یک مطالعه که در سال ۲۰۱۵ در Lung India منتشر شده، سرفه می تواند یک نشانه هشدار دهنده برای بیماری های تنفسی و غیر تنفسی باشد و یکی از شایع ترین دلایل مراجعه بزرگسالان به پزشک است.

به طور کلی، سرفه می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

  • عفونت ویروسی
  • سرماخوردگی
  • آلرژی
  • آنفولانزا
  • سیگار کشیدن
  • بیماری هایی مانند سل، آسم و حتی سرطان ریه
  • علل محیطی

در برخی موارد بیماری ریفلاکس معده (GERD) نیز می تواند سرفه ایجاد کند.

علائم سرفه

چند نشانه شایع در ارتباط با سرفه وجود دارد که عبارتند از:

سرفه های طولانی مدت و شدید می تواند باعث ایجاد نشانه های زیر شود:

  • بی خوابی
  • سر درد
  • بی اختیاری ادرار
  • شکستگی دنده (در موارد شدید)

جلوگیری از سرفه کردن

سرفه یک راه برای بدن جهت از بین بردن مواد ناخواسته مانند خلط و سایر تحریک کننده ها است. گاهی اوقات این عمل می تواند علامت برخی از بیماری ها مانند آلرژی، آسم، GERD و عفونت باکتریایی یا ویروسی باشد. بنابراین، هر چند سرفه ممکن است شما را کلافه کند، اما این عمل به خودی خود بیماری نیست و نباید مورد درمان قرار گیرد. با این وجود، در ادامه به چند راهنمایی پیشگیرانه برای درمان سرفه اشاره می کنیم:

  • رعایت رژیم غذایی سالم و مغذی برای کمک به درمان بیماری های بدن و عفونت ها
  • ترک سیگار
  • دور ماندن از عوامل تحریک کننده و عوامل ایجاد کننده آسم و آلرژی
  • مراقبت از بدن به طور منظم برای جلوگیری از انتقال میکروب ها
  • اجتناب از تماس با افرادی که از عفونت رنج می برند
  • انتخاب تهویه مناسب برای خانه و محل کار

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

از آنجا که سرفه اغلب خود نشانه ای از برخی بیماری هایی است که ممکن است جدی یا غیر جدی باشند، بهتر است در صورت ابتلا به سرفه های طولانی مدت که بیش از ۳ هفته ادامه دارند، به پزشک مراجعه کنید. دکتر ریشه مشکل و استراتژی مناسب برای درمان را به شما ارائه می دهد. این موضوع مخصوصا مهم است، زیرا در موارد نادر، سرفه مداوم می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی باشد.

علاوه بر این، علائم زیر نیز باید جدی گرفته شود:

  • توده یا تورم در ناحیه گردن
  • سرفه شدید
  • مشکل در بلعیدن
  • درد در قفسه سینه
  • سرفه همراه با خروج خون
  • مشکل تنفسی
  • تبی که از بین نمی رود

برخی از داروهای خانگی موثر می توانند به طور طبیعی برای درمان سرفه استفاده شوند. خلط آورهای طبیعی می توانند برای کاهش سرفه مفید باشند، زیرا این مواد با افزایش میزان آب بدن، به کاهش تولید خلط کمک می کنند.

آشنایی با خلط آورهای طبیعی

آب نمک

غرغره کردن با آب نمک کمک می کند تا خلط در حین سرفه کردن راحت تر از بدن خارج شود. آب سالین یکی از خلط آورهای طبیعی است و باعث کاهش سوزش گلو می شود که معمولا با سرفه مداوم همراه است. علاوه بر این، آب نمک گرم باعث بهبودی التهاب در مسیرهای تنفسی می شود.

  • ۱ قاشق چای خوری نمک را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
  • تا زمانی که نمک به درستی مخلوط شود، محلول را هم بزنید.
  • با این آب گرم ۲ تا ۳ بار در روز غرغره کنید.

عسل

عسل یکی دیگر از خلط آورهای طبیعی است که می تواند سرفه را سریع تسکین دهد. این ماده دارای خواص ضد باکتری، آنتی اکسیدانی و تقویت کننده سیستم ایمنی است که به کاهش سرفه و علائم مربوط به آن کمک می کند.

مطالعه ای که در سال ۲۰۰۷ در Archives of Pediatrics & Pediatric Medicine منتشر شده است گزارش می دهد که عسل برای درمان سرفه و مشکلات خواب مرتبط با عفونت های دستگاه تنفسی دوران کودکی موثرتر از داروهای خارج از نسخه است که حاوی سرکوب کننده دکسترومتورفان (DM) هستند.

یکی دیگر از مطالعاتی که در این زمینه در سال ۲۰۱۴ در Canadian Family Physician منتشر شده استفاده از این ماده را برای درمان سرفه کودکان توصیه می کند. البته از عسل فقط باید برای کودکان بالای ۱ سال استفاده کرد.

  • ۱ قاشق غذا خوری عسل خام را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و آن را به آرامی بنوشید.
  • چند بار در روز این درمان را تکرار کنید.
  • این محلول اثر آرام بخشی بر روی گلو دارد.

روش دیگر

  • ۲ قاشق چای خوری عسل خام و ۱ قاشق چای خوری آب لیمو را مخلوط کنید.
  • هر چند ساعت یک بار برای تسکین علائم این مخلوط را مصرف کنید.

روش دیگر

  • قبل از خواب، ۱ قاشق چای خوری عسل خام را با ½ قاشق چای خوری پودر دارچین مصرف کنید.
  • این ترکیب به شما کمک خواهد کرد که بهتر بخوابید.

نکته: هرگز عسل را برای نوزادانی که کمتر از ۱ سال سن دارند، به کار نبرید زیرا این ماده حاوی باکتری است که می تواند باعث بوتولیسم در نوزادان شود.

زنجبیل

زنجبیل یکی دیگر از خلط آورهای طبیعی است که شما به راحتی می توانید در آشپزخانه خود آن را پیدا کنید. این ماده دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد سرفه است و می تواند به شما در از بین بردن سرفه کمک کند. علاوه بر این، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند.

تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۳ در Science Of Life منتشر شده در این باره می گوید که زنجبیل دارای خواص خلط آور، محرک، ضد نفخ، ضد عفونی کننده، برونکودیلاتور، ضد قارچ، ضد تب و ضد التهابی است.

  • کمی زنجبیل تازه را خرد کنید.
  • آن را با مقداری آب در قهوه جوش ریخته و ۵ دقیقه بجوشانید.
  • این دمنوش را ۳ الی ۴ بار در روز مصرف کنید.

روش دیگر

  • ۱ قاشق غذاخوری آب زنجبیل تازه و ۱ قاشق غذاخوری عسل خام را مخلوط کنید.
  • این مخلوط را دو بار در روز به مدت چند روز بنوشید.

روش دیگر

  • به مقدار مساوی آب زنجبیل، آب لیمو و آب پیاز را مخلوط کنید.
  • ۱ قاشق غذاخوری از این مخلوط را ۲ الی ۳ بار در روز مصرف کنید.
خلط آورهای طبیعی
خلط آورهای طبیعی

شیرین بیان

ریشه شیرین بیان خواص شگفت انگیزی دارد. یک مطالعه که در سال ۲۰۱۸ در Bioorganic & Medicinal Chemistry منتشر شده است فعالیت های خلط آور این ماده را اثبات کرده است. بهترین راه برای کاهش سرفه، استفاده از این ماده به شکل چای است. برای تهیه چای شیرین بیان به روش زیر عمل کنید:

  • یک قاشق چای خوری ریشه شیرین بیان را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
  • بگذارید ده دقیقه دم بکشد. سپس آن را بنوشید.
  • این چای را ۲-۳ بار در روز مصرف کنید.

روش دیگر

  • حدود یک قاشق چای خوری پودر شیرین بیان را با کمی عسل مخلوط کنید و این مخلوط را دو بار در روز به مدت چند روز مصرف کنید.

نکته: این ماده نباید توسط افرادی که دارای فشار خون بالا هستند استفاده شود.

ریحان مقدس

ریحان مقدس که به نام tulsi نیز شناخته می شود، یک عنصر کلیدی است که در شربت های تسکین دهنده سرفه به عنوان یکی از خلط آورهای طبیعی استفاده می شود. عصاره این ماده به طور سنتی برای درمان بیماری های مختلف مانند درد معده، سردرد، التهاب، مالاریا، سرما، انواع مختلف مسمومیت و حتی بیماری های قلبی استفاده می شود.

ادعا شده است که روغن های استخراج شده از برگ و گل های این گیاه دارای خواص ضد درد، خلط آور، ضد تب، ضد تهوع و استفراغ و ضد عفونی کننده هستند. این ماده همچنین دارای مزایای کاهش دهنده استرس و التهاب است. همچنین به عنوان یک عامل محافظت کننده از بدن در برابر فشار خون بالا، هیپوگلایسمی و هیپولیپیدمی عمل می کند.

  • ۸ الی ۱۰ برگ ریحان مقدس و ۵ عدد یخک را به یک فنجان آب اضافه کنید و آن را به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید.
  • اجازه دهید محلول خنک شود و سپس ۲ الی ۳ بار در روز برای از بین بردن سرفه آن را بنوشید.

سیر

سیر یکی دیگر از خلط آورهای طبیعی موثر است که به درمان سرفه کمک می کند. این ماده می تواند در از بین بردن مشکلات تنفسی و سرفه مفید باشد. یک مطالعه که در سال ۲۰۱۰ در مجله Pharmacognosy Review منتشر شده است، نشان دهنده خاصیت خلط آور و سایر خواص دارویی سیر است.

سیر همچنین دارای خواص آنتی باکتریال و ضد ویروسی است که برای درمان عفونت هایی که می توانند دلیل سرفه باشند، موثرند.

  • کمی سیر خرد شده را با کمی عسل مخلوط کرده و ۲ تا ۳ بار در روز مصرف کنید.

روش دیگر

  • در یک فنجان آب جوش دو تا سه حبه سیر و یک قاشق چای خوری پونه کوهی بریزید.
  • اجازه دهید تا ترکیب به دمای اتاق برسد سپس کمی عسل اضافه کنید.
  • این محلول را دو بار در روز مصرف کنید.

روش دیگر

  • ۱ قاشق غذاخوری سیر خرد شده را به یک قابلمه آب جوش اضافه کنید.
  • سر خود را روی بخار قابلمه بگیرید و با یک حوله بپوشانید و بخار را وارد بدن کنید.
  • این درمان برای کودکان مناسب نیست.

می توانید کمی روغن سیر را با روغن زیتون گرم مخلوط کنید و آن را روی قفسه سینه خود بمالید.

[quote font_size=”18″ color=”#37a02b”]

پیشنهاد می کنیم برای اطلاعات بیشتر، این مطالب را نیز بخوانید:

روش های خانگی و ساده برای درمان سرفه مرطوب

سرفه همراه با خلط سبز یا زرد ؛ این عارضه چه معنی می دهد؟

روش تهیه شربت ضد سرفه خانگی

[/quote]

نعناع

یکی از خلط آورهای طبیعی که بدن را تشویق می کند تا خلط موجود در مسیرهای تنفسی را خارج کند، نعناع است. این ماده حاوی یک ترکیب شناخته شده به نام منتول است که به دفع و کاهش خلط کمک می کند. علاوه بر این، این عنصر دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی است که از بدن در برابر ابتلا به عفونت جلوگیری می کنند.

  • یک قطره اسانس نعناع را به یک قابلمه آب داغ اضافه کنید و بخور دهید.

روش دیگر

  • چند قطره اسانس نعناع را با کمی روغن نارگیل مخلوط کنید.
  • این ترکیب را روی قفسه سینه، گردن و بینی بمالید تا سینوس ها باز شوند.

می توانید از چای نعناع نیز استفاده کنید.

منابع:

  1. Instant effects of peppermint essential oil on the physiological parameters and exercise performance
  2. Historical Perspective on the Use of Garlic
  3. Antitussive and expectorant activities of licorice and its major compounds
  4. Honey for treatment of cough in children
  5. Effect of honey, dextromethorphan, and no treatment on nocturnal cough and sleep quality for coughing children and their parents
  6. Chronic dry cough: Diagnostic and management approaches
به این مطلب امتیاز دهید

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

بخش های ضروری علامت گذاری شده اند *

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. زمستان 1397