درد زانو و سفتی آن دو مورد از شایع ترین دلایل مراجعه افراد به جراح ارتوپدی هستند. درد زانو در هر گروه سنی، از کودکان و نوجوانان گرفته تا بزرگسالان و سالمندان رخ می دهد. اغلب درد زانو به خودی خود یا با درمان های محافظه کارانه در خانه بهبود می یابد. گاهی اوقات، درد زانو می تواند شرایطی مانند پارگی ACL یا منیسک را نشان دهد که نیاز به درمان توسط پزشک متخصص دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد شایع ترین علل زانو درد ، برخی از روش های درمانی خانگی، و زمانی که باید به دلیل این درد به پزشک مراجعه کنید، ادامه این مطلب مجله پیام سلامت را بخوانید.
شایع ترین علل زانو درد
علل زانو درد ممکن است به سن، وزن، سطح فعالیت و سایر عوامل خطر بستگی داشته باشد. برخی از رایج ترین علل زانو درد عبارتند از:
- آرتریت، از جمله آرتریت روماتوئید، آرتریت پسوریاتیک یا استئوآرتریت زانو
- کیست بیکر، که یک توده خوش خیم پر از مایع در پشت مفصل زانو است
- بورسیت، که التهاب کیسه های روانکاری کننده در اطراف مفصل زانو است
- جا به جا شدن زانو
- شکستگی ها
- عفونت استخوان زانو یا مفصل
- التهاب ناشی از تحریک زانو یا کشیدگی عضله
- بیماری Osgood-Schlatter، که شامل “درد های در حال رشد” ناشی از التهاب قسمت فوقانی استخوان ساق پا در نوجوانان است
- آسیب های وارده در ورزش یا انجام کارهای تکراری
- اضافه وزن
سایر فعالیت هایی که می توانند درد زانو را هنگام خم کردن این بخش پا ایجاد کنند عبارتند از:
- باغبانی
- مراقبت از کودکان
- کارهای خانه
- ساخت و ساز
درمان درد زانو در خانه
اگر درد زانو توسط تروما ایجاد شده است، و هیچ گونه تغییری در مفصل زانو وجود ندارد، می توانید آن را در خانه درمان کنید. برای کاهش درد زانو در خانه از روش های زیر استفاده کنید:
- استفاده ۱۵ دقیقه از کمپرس یخ
- گذاشتن کوسن زیر زانو در زمان دراز کشیدن
- استراحت دادن به زانو با اجتناب از انجام فعالیت هایی که موجب درد می شوند. اگر تصور می کنید که درد ناشی از فعالیت های تکراری است، سعی کنید فعالیت های خود را تغییر دهید.
- مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی خارج از نسخه مانند ایبوپروفن (Advil، Motrin) یا ناپروکسن سدیم (Aleve)
- بستن زانو با باند کشی یا استفاده از زانو بند
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
هر زمان که درد زانو به دلیل آسیب های ناشی از ضربه، مانند تصادف یا آسیب ورزشی رخ می دهد، باید برای رد احتمال آسیب در ساختار مفصلی به پزشک مراجعه کنید. اگر این درد بیش از چند هفته است که ادامه دارد نیز باید با پزشک مشورت کنید.
اگر علائم زیر را همراه با درد زانو داشتید بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید:
- تب بالاتر از ۱۰۱ درجه فارنهایت، که می تواند نشانه ای از عفونت باشد
- ناتوانی در تحمل وزن بدن به خصوص پس از آسیب دیدگی
- ناتوانی در خم کردن زانو به صورت داوطلبانه (هرگز به زور زانو آسیب دیده را تا نکنید)
- احساس سستی در پا
- قرمزی و یا احساس گرما در اطراف مفصل زانو
- تورم شدید و ناگهانی در زانو
- ایجاد ناهنجاری قابل مشاهده در مفصل زانو