نکاتی که باید درباره آپنه خواب بدانید

آپنه خواب یک وضعیت پزشکی است که در آن بیمار به طور موقت در خواب تنفسش متوقف می شود. همین موضوع باعث می شود که او در طول شب بارها و بارها ار خواب بیدار شود. آپنه خواب بر روی نزدیک به ۲۰ میلیون آمریکایی تاثیر می گذارد، اما در حدود ۸۰٪ از موارد تشخیصی صورت نمی گیرد. این مهم است که بدانید چرا آپنه خواب درمان نشده می تواند سلامت و روال روزانه زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد؟ در اینجا و در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت به نکاتی که باید درباره آپنه خواب بدانید اشاره می کنیم.

نکاتی که باید درباره آپنه خواب بدانید

انواع مختلفی از آپنه خواب وجود دارد

آپنه خواب ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. سه دسته اصلی از این اختلال به شرح زیر است:

• آپنه انسدادی خواب: این عارضه نتیجه زمانی است که عضلات مسیرهای تنفسی شل شده و گلو را باریک می کنند. به طوری که هوا نمی تواند در داخل و خارج بدن جریان یابد. این نوع آپنه، شایع ترین نوع آپنه خواب است.
• آپنه مرکزی خواب: این عارضه زمانی اتفاق می افتد که مغز به درستی سیگنالی برای تنفس به بدن ارسال نمی کند.
• آپنه ترکیبی خواب: این اختلال ترکیبی از آپنه انسدادی و مرکزی خواب است.

در طول دوره تنفس، سطح اکسیژن در بدن ممکن است کاهش و سطح دی اکسید کربن افزایش یابد. این روند اغلب باعث می شود تا از خواب بیدار شوید و نفس بکشید.

خروپف تنها علائم آپنه خواب نیست

یکی از نکاتی که باید درباره آپنه خواب بدانید این است که خروپف یکی از شایع ترین علائم این اختلال است اما تنها نشانه آن نمی باشد. علائم و نشانه های دیگر آپنه عبارتند از:

• بیدار شدن از خواب با احساس خفگی
• احساس خستگی در طول روز
• سردرد، خشکی دهان یا گلودرد در صبح
• بیدار شدن مکرر در اواسط شب
• مشکل در تمرکز کردن

عوامل خاصی وجود دارند که می توانند شما را در معرض خطر ابتلا به آپنه خواب قرار دهند

هر کسی می تواند آپنه خواب را تجربه کند، از جمله کودکان، اما بعضی عوامل می توانند شما را بیشتر تحت تاثیر این اختلال خواب قرار دهند. این عوامل عبارتند از:

• سن
• جنسیت (مردان بیشتر از زنان این عارضه را تجربه می کنند)
• چاقی
• بزرگ شدن لوزه ها
• باریک شدن مسیرهای تنفسی
• کلفتی گردن
• استفاده از الکل، آرام بخش و سیگار
• سابقه خانوادگی آپنه خواب

برخی از عوامل خطر مانند جنسیت یا سن را نمی توانید تغییر دهید اما بعضی از این عوامل قابل تغییر هستند. به عنوان مثال، کاهش وزن، ترک سیگار یا اجتناب از مصرف الکل ممکن است به بهبود آپنه خواب کمک کند.

آپنه خواب بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد

اگر میزان اکسیژن در بدن به علت آپنه خواب کاهش پیدا کند، باعث می شود که قلب بیشتر کار کند و بر روی سیستم عصبی شما تأثیر بگذارد. این تغییرات می توانند عوارض جدی به دنبال داشته باشند به خصوص اگر آپنه خواب بدون درمان رها شود. از نظر سیستم قلبی عروقی آپنه ممکن است منجر به فشار خون بالا، غیر طبیعی شدن ریتم قلب و سکته مغزی شود. خطر ابتلا به دیابت نیز افزایش می یابد.

خستگی مرتبط با آپنه خواب می تواند زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد. مطالعات حتی نشان می دهند افرادی که دارای آپنه انسدادی خواب هستند، ۲٫۵ برابر بیشتر از افراد عادی تصادف می کنند.

آپنه خواب قابل درمان است

علاوه بر ایجاد تغییر در شیوه زندگی، گزینه های مختلفی برای درمان آپنه خواب وجود دارد. با توجه به علت و شدت، پزشک می تواند به انتخاب درست شیوه درمان به شما کمک کند. برخی از درمان های آپنه خواب عبارتند از:

دستگاه فشار مداوم و مثبت هوا (CPAP): این دستگاه، دستگاهی است که از هوای تحت فشار استفاده می کند و هوا را از طریق یک ماسک وارد بدن می کند.

دستگاه های دندانپزشکی: این دستگاه ها دستگاه هایی هستند که در هنگام خواب فک و زبان را باز نگه می دارند.

جراحی: روش های مختلف جراحی وجود دارد که برای رفع عوارض ناشی از انسداد در هنگام خواب استفاده می شوند. به عنوان مثال، برداشتن لوزه ها و یا رفع انحراف سپتوم (غضروف موجود در مرکز بینی) می تواند به درمان کمک کند. سایر انواع جراحی که می توانند رشد توده در گلو را از بین ببرند و یا آسیب های فک را تصحیح کند نیز در درمان موثرند.

ایمپلنت: یکی دیگر از روش های جراحی، کار گذاشتن ایمپلنت در بدن است که باعث تحریک ماهیچه های دستگاه تنفسی یا اعصاب موجود در زبان می شود.