زبان جغرافیایی، یک بیماری بی ضرر در عین حال مزاحم است که عمدتا بر رو و کنارهای زبان تاثیر می گذارد. این بیماری باعث می شود که تکه های سفید و برجسته روی زبان ایجاد شود. در برخی موارد زبان ممکن است به غذاهای گرم، تند و یا اسیدی حساس شود. مناطق قرمز گاهی اوقات با کاندیدا آلوده می شوند. علاوه بر این، زخم ها و درد سوزشی و همچنین بوی بد دهان نیز وجود دارد. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت با شما در مورد روش های خانگی، طبیعی و سنتی درمان زبان جغرافیایی صحبت می کنیم.
هیچ کس واقعا نمی داند چه چیزی باعث ایجاد این بیماری دهانی می شود. عوامل متعددی مانند موارد زیر ممکن است در ایجاد آن نقش داشته باشند:
- استرس عاطفی و سایر بیماری های روانی
- آلرژی
- کمبود تغذیه ای
- دیابت
- اختلالات هورمونی
علاوه بر این، این مشکل در افراد مبتلا به پسوریازیس شایع تر است.
هر کسی به طور بالقوه می تواند فارق از جنسیت و سن به بیماری زبان جغرافیایی مبتلا شود. این بیماری مسری نیست و هرگز به سرطان تبدیل نخواهد شد. اما ممکن است ماه ها و یا سال ها روی زبان حضور داشته باشد. لکه های ایجاد شده در این بیماری خود به خود درمان می شوند، اما بعدا ممکن است دوباره ظاهر شوند.
هیچ درمانی برای زبان جغرافیایی وجود ندارد. برای کاهش ناراحتی یا سوزش خفیف، می توانید برخی از داروهای خانگی و تغییرات ساده در سبک زندگی را امتحان کنید.
درمان زبان جغرافیایی با طب سنتی
انتخاب رژیم غذایی
برای کاهش ناراحتی مرتبط با زبان جغرافیایی و درد زبان باید غذاهایی که موجب حساسیت زبانتان می شود را محدود کنید. عدم رعایت رژیم غذایی معمولا این بیماری را بدتر می کند، و باعث می شود که دچار التهاب شوید. برای درمان زبان جغرافیایی نکات زیر را رعایت کنید:
- از خوردن غذاهای گرم، تند، اسیدی یا شور اجتناب کنید.
- از مصرف محصولات تنباکو اجتناب کنید.
- از آب نبات های طعم دار یا سایر محصولات غذایی حاوی مواد طعم دهنده استفاده نکنید.
- میوه ها و سبزیجات اسیدی استفاده نکنید.
- مصرف خود را از غذاهای بسیار شیرین و فرآوری شده محدود کنید.
مصرف مایعات
با هیدراته نگه داشتن بدن، می توانید برخی از ناراحتی های ناشی از زبان جغرافیایی را کاهش دهید. برای ترویج هیدراتاسیون، مصرف مایعات خود را افزایش دهید. مرطوب ماندن بدن به تولید بزاق کمک کرده و باعث افزایش سلامت دهان می شود.
- در طول روز مقدار زیادی آب بخورید. می توانید در فصول گرم از تکه ها یخ نیز استفاده کنید.
- خوردن میوه های یخ زده مانند هندوانه و خیار برایتان مفید است.
- نوشیدن آبمیوه یا آب سبزیجات برایتان خوب است.
- هر روز ۱ تا ۲ فنجان آب نارگیل بنوشید.
- نوشیدن چای های گیاهی سرد مانند چای سبز یا بابونه برایتان خوب است.
- از نوشیدنی های شیرین و ادرار آور مانند چای، قهوه و مشروبات الکلی اجتناب کنید.
گلیسیرین گیاهی
یکی دیگر از داروهای خانگی مناسب برای درمان زبان جغرافیایی گلیسیرین گیاهی است. این ماده برای مرطوب نگه داشتن زبان بسیار مفید است و سرعت فرآیند بهبود را افزایش می دهد. حتی کمک می کند تا از بوی بد دهان خلاص شوید.
- تکه ای پنبه را درون گلیسیرین گیاهی خیس کنید و آن را روی زبان خود بگذارید.
- ۵ دقیقه صبر کنید، سپس زبان خود را با یک مسواک نرم مسواک بزنید.
- بعد از مسواک دهان را با آب گرم شستشو دهید.
- این کار را دو بار در روز به مدت چند روز انجام دهید.
- حتی می توانید از دهانشویه حاوی گلیسیرین، ۲ یا ۳ بار در روز استفاده کنید.
آلوئه ورا
خواص ضد التهابی و شفا بخش آلوئه ورا برای درمان مؤثر انواع مختلف مشکلات دهان، از جمله زبان جغرافیایی مفید است. علاوه بر این، آلوئه ورا کمک می کند تا از شر بوی بد دهان خلاص شوید.
- ژل یک برگ آلوئه ورا را بیرون بکشید و آن را روی زبان بگذارید.
- ۱۰ دقیقه قبل از شستن آن با آب گرم، صبر کنید.
- این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
- می توانید از آب آلوئه ورا نیز برای شستشو دهانتان ۲ یا ۳ بار در روز استفاده کنید.
سرکه سیب
اگر زبان شما علائم عفونت و یا برفک دهان را نشان می دهد، سرکه سیب گزینه ای مناسب برای درمان زبان جغرافیایی است. این ماده کمک می کند تا تعادل pH طبیعی دهان بازسازی شده و با عفونت مبارزه شود. طعم ترش و اسیدی آن ممکن است موجب احساس سوزش شود، اما بعد از چند دقیقه این احساس از بین می رود.
- ۱ قاشق غذا خوری سرکه سیب و یک قاشق سوپخوری جوش شیرین را در یک لیوان آب مخلوط کنید.
- از آن به عنوان یک دهانشویه ۲ یا ۳ بار در روز استفاده کنید.
روش دیگر:
- ۱ قاشق غذا خوری سرکه سیب و کمی عسل خام را در یک لیوان آب حل کنید.
- این محلول را به آرامی ۱ یا ۲ بار در روز بنوشید.
- هر دو این روش ها را تا زمان فروکش کردن علائم ادامه دهید.
غرغره کردن روغن
این عمل باستانی در طب آیورودا می تواند به درمان برآمدگی های قرمز روی زبان کمک کند. غرغره کردن روغن در حذف سموم از دهان و بدن نقش دارد. همچنین به حفظ سلامتی دهان کمک می کند.
- ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن آفتابگردان سرد یا روغن کنجد را در دهان بریزید.
- حدود ده دقیقه این روغن را با زبان در دهان بچرخانید.
- روغن را تف کنید و دهان خود را با آب گرم بشویید.
- دندانهایتان را به طور معمول مسواک بزنید.
- هر روز صبح قبل از صبحانه از این روش استفاده کنید.
نکته: هرگز روغن را نبلعید.
نعنا
املاح ضد باکتری در نعنا رشد باکتری در دهان را که باعث بسیاری از مشکلات دهان می شود متوقف می کند. علاوه بر این، مانع سوزش زبان و بوی بد دهان می شود.
- یک فنجان چای نعنا آماده کنید و آن را ۳۰ دقیقه در یخچال بگذارید و سپس آن را بنوشید.
- این کار را چند بار در روز انجام دهید.
- جویدن چند برگ تازه نعنا نیز نسخه خوبی برای درمان زبان جغرافیایی است.
- از محصولات خوراکی و غیر خوراکی تهیه شده با نعنا مانند آب نبات، خمیر دندان یا دهانشویه استفاده کنید.
پراکسید هیدروژن
پراکسید هیدروژن یکی دیگر از راه بسیار موثر برای خلاص شدن از شر تکه های قرمز روی زبان که به دلیل زبان جغرافیایی ایجاد می شود می باشد. خاصیت ضد باکتری آن باعث جلوگیری از رشد باکتری ها در دهان می شود و خطر عفونت را کاهش می دهد. برای درمان بیماری های دهان، فقط از محلول ۳ درصد پراکسید هیدروژن استفاده کنید.
- محلول ۳ درصد پراکسید هیدروژن را با مقدار برابر آب گرم مخلوط کنید.
- تکه ای پنبه را در این محلول قرار دهید و آن را روی منطقه آسیب دیده بمالید.
- چند ثانیه صبر کنید، سپس آن را با آب گرم بشویید.
- این کار را چند بار در روز به مدت چند روز ادامه دهید.
ویتامین B
بیماری زبان جغرافیایی می تواند به علت کمبود ویتامین B نیز رخ دهد. بنابراین اگر به این بیماری مبتلا هستید باید بیشتر از غذاهای غنی از ویتامین B بخورید. این ویتامین حتی می تواند عود مجدد بیماری را کنترل کند. غذاهای حاوی ویتامین B (به ویژه ویتامین B12) عبارتند از:
- غلات کامل
- تخم مرغ
- شیر
- پنیر
- ماست
- سالمون
- جو
- سبوس
- آووکادو
- موز
- بوقلمون
- جگر
اگر می خواهید از مکمل های ویتامین B استفاده کنید، حتما برای اطلاع از دوز مصرفی با پزشک خود مشورت کنید.
روی
کمبود روی نیز با بیماری زبان جغرافیایی و سایر بیماری های دهان مرتبط است. از این رو مصرف مکمل روی یا خوردن غذاهای غنی از روی ممکن است باعث درمان زبان جغرافیایی شود. علاوه بر این، روی بوی بد دهان را نیز از بین می برد. مکمل روی در فرم های مختلف قرص، کپسول و قرص های مکیدنی در دسترس شما می باشد. برای دریافت دوز مناسب مصرف این مکمل با پزشک مشورت کنید. علاوه بر این می توانید میزان مصرف روی خود را با مواد غذایی زیر افزایش دهید:
- گوشت قرمز
- ماهی
- صدف
- خرچنگ
- شیر
- پنیر
- لوبیا
- عدس
- غلات صبحانه غنی شده
- آجیل
- دانه ها
- ماست
- جگر
- اسفناج و دیگر سبزیجات دارای برگ سبز
[quote font_size=”18″ color=”#37a02b”]
پیشنهاد می کنیم برای اطلاعات بیشتر، این مطالب را نیز بخوانید:
سفید شدن زبان و گلو درد ؛ علل و روش های درمان
درمان سندرم سوزش زبان به کمک مواد طبیعی و روش های خانگی
علت ایجاد لایه و رنگ غیرطبیعی روی زبان
[/quote]
نکات اضافی برای درمان زبان جغرافیایی
- مکعب های یخ را روی زبان خود بگذارید.
- حتی می توانید استروئیدهای ضد التهابی را به صورت موضعی روی زبان استفاده کنید تا ناراحتی کمتر شود.
- دوبار در روز و به طور مرتب دندان هایتان را مسواک بزنید.
- از خراش دادن زبان خودداری کنید.
- از مصرف خمیر دندان هایی که حاوی افزودنی ها، مواد معطر و یا سفید کننده هستند اجتناب کنید.
- ارتباطی بین زبان جغرافیایی و استرس وجود دارد. سعی کنید سطح استرس خود را کاهش دهید.
- از یک روش سم زدایی و پاکسازی بدن استفاده کنید.
منابع:
- EFFECTIVENESS OF A NEW TOOTHBRUSH DESIGN VERSUS A CONVENTIONAL TONGUE SCRAPER IN IMPROVING BREATH ODOR AND REDUCING TONGUE MICROBIOTA
- The relationship between dehydration and parotid salivary gland function in young and older healthy adults
- Oil pulling for maintaining oral hygiene – A review
- Effect of oil pulling on halitosis and microorganisms causing halitosis: a randomized controlled pilot trial
- An investigation on therapeutic effect of zinc sulfate in patients with geographic tongue
- Prevalence of Geographic Tongue and Related Predisposing Factors in 7-18 Year-Old Students in Kermanshah, Iran 2014