در ابتدای این مطلب مجله پیام سلامت باید یادآور شویم که قبل از مصرف گیاهان پاک کننده کلیه باید با پزشک خود مشورت کنید. این گیاهان ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری های کلیوی و سایر بیماری ها مناسب نباشد. این گیاهان حتی گاهی با برخی از داروها تداخل دارند.
کلیه ها اندام های لوبیا شکلی هستند که در کنارهای کمر قرار دارند. این دو اندام کوچک عملکرد بسیار مهمی را در بدن انجام می دهند. آنها مسئول حذف سموم و دفع آن ها از خون هستند. علاوه بر این، هورمون های مهمی مانند اریتروپویتین، رنین و کلسیتریول را آزاد می کنند.
این هورمون ها نقش کلیدی در حفظ سلامتی بدن دارند. کلیه ها با اعضای دیگر بدن به صورت ۲۴ ساعته و ۷ روز در هفته کار می کنند تا فشار خون شما را تنظیم کنند، تولید گلبول های قرمز را افزایش دهند و ویتامین D را تولید کنند.
کلیه ها در واقع خودشان اندام پاک کننده هستند. برای حمایت از عملکرد این اندام، باید مایعات کافی مصرف کنید. مایعات مصرفی شامل آب و مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات و سایر مایعات می باشد.
علاوه بر حذف سموم، پاکسازی مناسب کلیه نیز می تواند فشار خون شما را کنترل کند و عملکرد دستگاه ادراری و مثانه را بهبود بخشد. اگر علائم زیر را دارید حتما به فکر پاکسازی کلیه هایتان باشید:
- احساس خستگی
- درد در کلیه ها بعد از غذا خوردن
- اگزما
- آکنه
- بثورات پوستی
- نفخ
- افزایش ناگهانی وزن
- مشکلاتی مانند سنگ کلیه و مشکلات مکرر مثانه
- عفونت های دستگاه ادراری (UTIs)
یک رژیم غذایی سالم، ورزش و هیدراته نگه داشتن بدن برای حمایت از کلیه ها ضروری است. برای کمک به کلیه هایتان علاوه بر این روش ها، می توانید از گیاهان پاک کننده کلیه ها نیز به شیوه های زیر استفاده کنید.
گیاهان پاک کننده کلیه
جعفری
جعفری یک گیاه قوی و دیورتیک طبیعی است که می تواند کلیه ها را تمیز کند. این گیاه باعث افزایش تولید ادرار می شود تا باکتری ها و میکروب ها از کلیه خارج شوند. جعفری اثر دیورتیک (ادرار آورد) خود را به ترکیبات آپیول و میریستیسین مدیون است.
یک مطالعه که در سال ۲۰۰۲ در مجله Ethnopharmacology منتشر شده است نشان داد که موش هایی که عصاره دانه جعفری را می خوردند، بیش از ۲۴ ساعته ادرار شان بیشتر از آب مصرفی شان است.
بنابراین چند هفته مداوم، برای تمیز کردن کلیه ها روزانه چند فنجان چای جعفری بنوشید.
- یک فنجان آب جوش و ۱ قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده را مخلوط کنید.
- پوشش ظرف را به مدت ۵ دقیقه بپوشانید.
- سپس آن را صاف کرده و مصرف کنید.
روش دیگر:
- ¼ فنجان آب جعفری، ½ فنجان آب و کمی عسل و آب لیمو را مخلوط کنید.
- دو بار در هفته از این نوشیدنی استفاده کنید.
- می توانید این گیاه را به سالاد و سایر غذاهای خود نیز اضافه کنید.
توجه: اگر حامله هستید، از مقادیر زیاد جعفری استفاده نکنید.
ریشه قاصدک
طبق یک مطالعه که در سال ۲۰۰۹ در مجله Journal of Alternative and Complementary Medicine منتشر شده است، قاصدک به عنوان یک دیورتیک در بدن انسان عمل می کند و تولید ادرار را افزایش می دهد. با توجه به خواص دیورتیک این ماده، کلیه ها و کبد پاکسازی می شود. علاوه بر این، قاصدک باعث درمان احتباس آب شده و سیستم ادراری را تحریک می کند.
برای تمیز کردن کلیه، می توانید ۲ فنجان چای قاصدک را دو بار در روز به مدت چند هفته بخورید. برای تهیه این چای:
- ۲ قاشق چای خوری ریشه قاصدک خشک را در ۱ فنجان آب به مدت ۵ دقیقه بجوشانید.
- زیر گاز را خاموش کنید و ۱۰ دقیقه در ظرف را بگذارید.
- سپس چای را صاف کنید و کمی عسل به آن اضافه کنید.
- می توانید حتی از چای کیسه ای قاصدک نیز استفاده کنید.
توجه: این گیاه ممکن است با برخی از داروها واکنش نشان دهد. پس قبل از استفاده از قاصدک برای پاک کردن کلیه ها، با پزشک مشورت کنید.
گل ختمی
گل ختمی نیز به دلیل خواص دیورتیک یکی از گیاهان پاک کننده کلیه است. این ماده باعث افزایش جریان ادرار می شود و کمک می کند تا کلیه ها بتوانند بهتر سموم را دفع کنند. برای تقویت کلیه ها نیز این ماده خوب است. گل ختمی برای درمان عفونت های دستگاه ادراری نیز مفید می باشد.
- ۱ قاشق غذاخوری ریشه و برگ گل ختمی را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
- پوشش ظرف را به مدت ۸ تا ۱۰ دقیقه بپوشانید و سپس آن را صاف کنید.
- روزانه ۲ لیوان از این چای گیاهی را به مدت یک هفته برای پاک کردن کلیه ها بنوشید.
نکته: در صورتی که در دوران بارداری و شیردهی قرار دارید یا به دیابت مبتلا هستید از گل ختمی استفاده نکنید.
زنجبیل
زنجبیل یکی دیگر از گیاهان پاک کننده کلیه ها است. این ماده می تواند سموم و مواد مضر را از کلیه ها دفع کرده و همچنین موجب بهبود هضم شود. این گیاه برای پاک کردن کبد نیز مفید است.
- ۲ قاشق چای خوری زنجبیل تازه را در ۲ لیوان آب به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید.
- پس از صاف کردن چای، کمی عسل و آبلیمو به آن اضافه کنید.
- ۲ یا ۳ بار در روز از این چای استفاده کنید.
- می توانید در غذای روزمره خود نیز از زنجبیل خام یا خشک برای بهبود عملکرد کلیه ها استفاده کنید.
زردچوبه
زردچوبه یکی دیگر از گیاهان پاک کننده کلیه ها است. زردچوبه علاوه بر کلیه ها، کبد و خون را نیز پاکسازی می کند. علاوه بر این، زردچوبه شامل خواص ضد التهابی است که می تواند در جلوگیری و درمان التهاب کلیه و عفونت موثر باشد.
- ۱ قاشق چای خوری آب زردچوبه خام، آب نصف یا یک عدد لیمو، یک قاشق فلفل کایین و کمی عسل را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید.
- چند هفته و روزی یک بار از این نوشیدنی استفاده کنید.
روش دیگر:
- ½ قاشق چای خوری پودر زردچوبه و همان مقدار پودر زنجبیل را به ۲ فنجان آب جوش اضافه کنید.
- ده دقیقه آن ها را دم کنید.
- بعد از صاف کردن نوشیدنی آب ½ لیمو و ۱ قاشق غذاخوری شربت افرا را به آن اضافه کنید.
- یک بار در روز به مدت چند هفته این نوشیدنی را بخورید.
کرفس
کرفس دارای خواص دیورتیک طبیعی است. با افزایش ادرار، این ماده می تواند در حذف سموم و مواد مضر از بدن نقش داشته باشد. علاوه بر این، کرفس حاوی مواد مغذی ضروری است که کلیه های شما را تحریک می کند. در واقع، مصرف منظم کرفس می تواند از سنگ کلیه و عفونت جلوگیری کند.
- هر روز به مدت چند هفته ۱ لیتر آب کرفس بخورید.
روش دیگر:
- ۲ عدد کرفس، ½ فنجان جعفری تازه، ۱ عدد هویج و ۱ عدد خیار را در آبمیوه گیری بریزید.
- یک بار در هفته به مدت چند هفته از این نوشیدنی استفاده کنید.
گزنه
گزنه نیز از گیاهان پاک کننده کلیه است. با توجه به خواص دیورتیک، این ماده تولید ادرار را افزایش می دهد، به دفع ضایعات متابولیک کمک می کند و باعث دفع مناسب کلیه می شود. این گیاه باعث می شود که از تشکیل کریستال ها در کلیه و ایجاد سنگ جلوگیری شود. به این ترتیب باکتری ها دفع شده و خطر عفونت های کلیوی کاهش می یابد.
- ۲ قاشق چای خوری گزنه تازه یا خشک شده را در یک فنجان آب گرم بخیسانید.
- اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد.
- آن را صاف کرده و کمی عسل اضافه کنید.
- این چای گیاهی را دو بار در روز به مدت چند هفته بخورید.
توجه: این گیاه می تواند با دارو های رقیق کننده خون، داروهای فشار خون، داروهای دیورتیک و داروهای دیابت تداخل ایجاد کند. بنابراین همیشه قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید.
دم اسبی
گیاه دم اسبی یک گیاه معمولی با خواص دیورتیک است. این ماده تولید ادرار را برای جلوگیری از تجمع سموم مضر و خارج کردن آن ها از بدن افزایش می دهد. علاوه بر این، خواص آنتی اکسیدانی آن برای کلیه ها و سیستم کلیوی خواص زیادی دارد.
- ۱ تا ۳ قاشق چای خوری گیاه دم اسبی تازه یا خشک شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.
- پوشش ظرف را ۵ تا ۱۰ دقیقه بگذارید.
- می توانید ۲ تا ۳ فنجان از این چای را روزانه به مدت یک هفته برای پاک کردن کلیه ها بنوشید.
اووا اورسی
اووا اورسی گیاهی است که دارای خواص دیورتیک طبیعی است و برای پاک کردن کلیه ها و مبارزه با عفونت های کلیوی مفید است. اجزای اصلی یووا اورسی یک گلیکوزید فنلی به نام آربتین است. این ماده باعث می شود که اووا اورسی ادرار آور و یکی از گیاهان پاک کننده کلیه ها باشد.
خواص قابض آن، سموم مضر و باکتری را از کلیه دفع می کنند. این گیاه همچنین کمک می کند که تعادل pH ادرار برقرار شده و ادرار بیش از حد اسیدی نشود. شما می توانید چای این گیاه یا فرم مکمل آن را برای پاک کردن کلیه ها مصرف کنید. برای دریافت دوز و روش درست مصرف این گیاه، با پزشک مشورت کنید.
ابریشم ذرت
تارهای ابریشمی که روی ذرت وجود دارد یک دیورتیک طبیعی است و تولید ادرار را برای دفع ضایعات و آب از کلیه ها تحریک می کند. شما می توانید از آن برای درمان عفونت های مثانه، سنگ کلیه و عفونت های دستگاه ادراری استفاده کنید.
- ۲ قاشق چای خوری ابریشم ذرت خشک را در یک فنجان بریزید.
- سپس روی آن آب جوش ریخته و بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه درپوش ظرف را بگذارید.
- این چای را ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید.
- هنگام استفاده از چای ابریشم ذرت برای پاک کردن کلیه ها، مقدار زیادی مایعات دیگر نیز بنوشید.
توجه: این گیاه ممکن است با برخی از داروها تداخل داشته باشد، قبل از استفاده از آن با پزشک خود مشورت کنید.
[quote font_size=”18″ color=”#37a02b”]
پیشنهاد می کنیم برای اطلاعات بیشتر، این مطالب را نیز بخوانید:
بهترین غذاها و گیاهان برای سلامت و پاکسازی کلیه
تاثیر آنتی اکسیدان بر روی پاکسازی بدن
بهترین مواد غذایی برای پاکسازی بدن
[/quote]
نکات اضافی
- از مصرف سیگار، تنباکو و مصرف بیش از حد الکل و کافئین اجتناب کنید.
- سعی کنید فشار خون و قند خون را در محدوده طبیعی نگه دارید.
- سطح کلسترول خونتان را مدام چک کنید.
- برای جلوگیری از کمبود آب، مقدار زیادی آب در طول روز بخورید.
- اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید وزن خود را کم کنید.
- از غذاهای سرخ شده و نمکی استفاده نکنید.
- رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات سبز و دانه های کامل و سبوس دار را رعایت کنید.