مقالات

خواص گل ساعتی برای گرگرفتگی، افسردگی و بهتر خوابیدن
خواص خوراکی ها, زندگی سالم

خواص گل ساعتی برای گرگرفتگی، افسردگی و بهتر خوابیدن 

مزایای زیادی برای گل ساعتی وجود دارد. گل ساعتی ممکن است به کاهش و احتمالا از بین بردن بی خوابی، اضطراب، التهاب ناشی از تحریکات پوستی و سوختگی، یائسگی، بیش فعالی و حتی بیماری های جدی تر مانند تشنج، فشار خون بالا و آسم کمک کند. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت می خواهیم در مورد مهمترین خواص گل ساعتی برای درمان گرگرفتگی، کاهش افسردگی و بهبود بی خوابی صحبت کنیم.

گل ساعتی از آن دست گیاهانی است که گلش رنگ های مختلفی دارد. می توانید این گیاه را در قالب چای استفاده کنید یا از عصاره آن در قالب مایع و تنتور استفاده کنید.

مطالعات نشان داده اند که گل ساعتی ممکن است فقط به صورت داروهای ترکیبی برای اختلال اضطراب عمومی (GAD) موثر باشد. در مطالعات شایع است که خواص گل ساعتی را با خواص دیگر گیاهان آرام بخش مانند ریشه سنبل الطیب، بادرنجبویه، بابونه، رازک و کاوا مقایسه می کنند.

مهمترین خواص گل ساعتی

خواص گل ساعتی برای کاهش اثرات یائسگی، از جمله گرگرفتگی و افسردگی

یائسگی با احساس اضطراب و افسردگی همراه است، که اغلب ناشی از کاهش سطح اسید آمینه آمینو متریک (GABA) در بدن رخ می دهد. این اسید یک ماده شیمیایی در مغز است. هورمون درمانی که مبتنی بر علم مدرن پزشکی است، می تواند عوارض جانبی ناخواسته بسیاری ایجاد کند. مطالعات انجام شده نشان می دهد که گل ساعتی می تواند علائم یائسگی مانند موارد زیر را بهبود دهد و ممکن است جایگزین عالی برای هورمون درمانی متداول باشد:

  • گرگرفتگی
  • تعریق شبانه
  • بی خوابی
  • افسردگی
  • خشم
  • سردرد

گل ساعتی ممکن است با افزایش سطح GABA، به کاهش علائم یائسگی کمک کند. هنگامی که سطح GABA افزایش می یابد، فعالیت برخی از این سلول های مغزی ناشی از افسردگی کم می شود. آلکالوئید ها در گل ساعتی ممکن است از تولید مونوآمین اکسیداز جلوگیری کنند. این دقیقا همان کاری است که داروهای ضد افسردگی در بدن انجام می دهند. مطالعات نشان داده اند که خواص گل ساعتی می تواند افسردگی را کاهش دهد. افسردگی یکی از مشکلات رایج در زنان در دوران یائسگی است.

یک مطالعه دیگر نشان داد که گل ساعتی ممکن است این گرگرفتگی های مزاحم را کاهش دهد! در این تحقیق از داروهای گیاهی مختلفی استفاده شده و نتایج نشان داد که گیاهان زیر ممکن است در درمان علائم یائسگی موثر باشند:

  • شبدر قرمز
  • گل پامچال
  • بذر کتان
  • مخمر سنت جان
  • سنبل الطیب
  • ریشه والرین
  • گل ساعتی

خواص گل ساعتی برای کاهش فشار خون

محققان در مجله Nutritional Biochemistry با استفاده از ۵۰ میلی گرم عصاره گل ساعتی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، مطالعه ای را انجام دادند. این مطالعه نشان داد که مصرف این عصاره سطح فشار خون را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. این خاصیت احتمالا به ویژگی های جذب کننده GABA در این عصاره باز می گردد.

مطالعات بیشتری که در این زمینه منتشر شده نشان می دهد استفاده از ۸ میلی گرم عصاره گل ساعتی به مدت ۵ روز، یک راه حل برای کاهش فشار خون سیستولیک است. نتایج نشان داد که عصاره گل ساعتی سطح آنزیم آنتی اکسیدانی را در بدن افزایش داده و سطح لیپیدهای اکسید شده را کاهش می دهد. به این ترتیب می تواند باعث کاهش آسیب ناشی از انباشت سموم و مواد زائد در بدن شود.

خواص گل ساعتی برای کاهش اضطراب

گل ساعتی ممکن است در کاهش اضطراب نقش داشته باشد. اعتقاد بر این است که ترکیبات خاصی که در این گل وجود دارد ممکن است برخی از گیرنده ها احساس آرامش را در مغز تحریک کنند. از آنجایی که عصاره گل ساعتی باعث افزایش GABA می شود، به این ترتیب فعالیت برخی از سلول های مغزی که باعث ایجاد اضطراب می شود، کاهش می یابد و موجب آرامش بیشتر می شود. مطالعات نشان داده اند که عصاره گل ساعتی حتی ممکن است مزایای ضد التهابی و ضد تشنجی داشته باشد.

یک مطالعه چهار هفته ای که بر روی ۳۶ بیمار مبتلا به اختلال اضطراب عمومی (GAD) انجام شد نشان داد که عصاره گل ساعتی یک درمان مؤثر برای مدیریت اضطراب بوده و بر خلاف درمان های مصنوعی بر عملکرد شغلی تأثیر منفی نداشت. مطالعات دیگری که بر روی کودکان انجام شد نیز نشان داد که پس از استفاده از عصاره تهیه شده از ترکیبی از گیاهانی مانند گل ساعتی، مخمر سنت جان و ریشه سنبل الطیب، عصبانیت کاهش می یابد.

خواص گل ساعتی برای کاهش علائم بیش فعالی (ADHD)

ADHD (اختلال بیش فعالی کمبود توجه) برای بسیاری از والدین دارای چنین کودکانی یک نگرانی مداوم است و متأسفانه داروهای معمولی که برای این اختلال تجویز می شوند مانند Adderall می توانند موجب بروز بسیاری از بیماری های ناخواسته شوند. ADHD یک اختلال مغزی است که نشانه های زیر را به دنبال دارند:

  • بی توجهی
  • بیش فعالی
  • تکانشگری که با رشد کودک و یا فعالیت های روزانه او تداخل دارد

خبر خوب این است که یک نظر سنجی نشان می دهد والدین این کودکان بیشتر از روش های جایگزین ADHD تغذیه ای برای درمان استفاده می کنند. گیاهانی مانند:

  • بابونه رومی
  • سنبل الطیب
  • بادرنجبویه
  • گل ساعتی

به عنوان درمان های احتمالی شناخته شده برای این اختلال هستند. هر چند همیشه مهم است که قبل از استفاده از هر درمانی ابتدا با پزشک مشورت کنید. زیرا برخی از درمان ها ممکن است باعث واکنش های آلرژیک شوند. نتایج برخی از تحققیات نیز نشان داده اند که علائم ADHD پس از استفاده از برخی روغن های گیاهی بهبود می یابند.

خواص گل ساعتی برای کاهش سطح انسولین در بدن

یک مطالعه به منظور بررسی چگونگی تاثیر گل ساعتی بر میزان قند خون انجام شد. در این مطالعه حساسیت به انسولین برای درک بهتر مقاومت به انسولین در بیماران دیابتی مورد ارزیابی قرار گرفت. برای انجام مطالعات، ۴۳ داوطلب مبتلا به دیابت نوع ۲ (۲۸ زن و ۱۵ مرد) در نظر گرفته شدند تا مقدار مشخصی از عصاره گل ساعتی را به مدت دو ماه مصرف کنند. نتایج نشان داد که مقاومت به انسولین در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ کاهش یافته است. این موضوع نشان می دهد که عصاره این گیاه ممکن است به بیماران دیابتی کمک کند.

خواص گل ساعتی برای بهبود روند خواب

خوابیدن یکی از مهم ترین کارهایی است که برای ارتقاء سطح سلامت بدن باید به صورت روزانه انجام دهید. مطالعات مختلفی بر روی بیماران دچار مشکلات خواب انجام شده است. به عنوان مثال محققان در یک مطالعه با تمرکز بر بیماران مبتلا به اختلال دوقطبی، از انواع داروهای گیاهی و طبیعی برای درمان بی خوابی آن ها استفاده کردند. نتایج نشان داد استفاده از عصاره گل ساعتی موجب بهبود در خواب و شاید کاهش اضطراب می شود.

یک مطالعه دو سوکور، کنترل شده با پلاسبو نیز انجام شد که شامل بیماران مبتلا به بی خوابی بود. به این بیماران به مدت یک هفته عصاره گل ساعتی داده شد. شرکت کنندگان بهبود قابل ملاحظه ای را در خواب خود گزارش دادند. گل ساعتی همراه با ریشه والرین، ممکن است یکی از بهترین ترکیبات برای کمک به بی خوابی باشد.

خواص گل ساعتی
خواص گل ساعتی

خواص گل ساعتی برای کاهش التهاب

گل ساعتی ممکن است التهاب ایجاد کننده بیماری را کاهش دهد. تجزیه و تحلیل زیادی بر روی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی گونه های مختلف گل ساعتی، به ویژه P. tenuifila و P. setacea انجام شده است. نتایج نشان داد که سطح بالایی از ترکیبات فنلی در عصاره این گیاه که دارای فعالیت آنتی اکسیدانی قوی بودند، موجب بهبود التهاب می شود.

یکی دیگر از مطالعات انجام شده خواص گل ساعتی را برای درمان تورم پا بررسی کرد. نتایج نشان داد که با استفاده از گل ساعتی خشک، فعالیت آنتی اکسیدانی بدن زیاد شده و این عامل باعث کاهش حجم مایعات تجمع یافته در بدن می شود. بنابراین، نتایج نشان دهنده خاصیت کاهش دهنده التهاب در این گیاه بود.

روش های استفاده از خواص گل ساعتی

همانطور که در بالا ذکر شد، راه های متعددی برای استفاده از این گیاه وجود دارد. شایع ترین آنها استفاده از آن به صورت چای، عصاره مایع و تنتور در قالب کپسول است. برای تهیه چای این گیاه از دستور زیر استفاده کنید:

  • یک قاشق چای خوری از گیاه خشک شده گل ساعتی را در یک فنجان آب جوش حدود ۱۰ دقیقه دم کنید.
  • پس از صاف کردن چای آن را با عسل شیرین کرده و میل کنید.

اضافه کردن ۱ تا ۲ گرم عصاره مایع این گیاه به وان پر از آب و خیساندن بدن در آن نیز می توانید مفید باشد.

روش تهیه چای بابونه و گل ساعتی برای بهبود اضطراب

  • ۰٫۵ الی ۱ قاشق چای خوری بابونه خشک شده
  • ۰٫۵ الی ۱ قاشق چای خوری گل ساعتی خشک شده
  • ۱ قاشق چای خوری عسل محلی (اختیاری)
  • ۱ فنجان آب

روش تهیه چای گل ساعتی برای بهبود گرگرفتگی

  • ۰٫۵ قاشق چای خوری بابونه خشک شده
  • ۰٫۵ قاشق چای خوری گل ساعتی خشک شده
  • ۰٫۵ قاشق چای خوری مخمر سنت جان
  • ۰٫۵ قاشق چای خوری ریشه والرین خشک شده
  • ۱ قاشق چای خوری عسل محلی (اختیاری)
  • ۱ فنجان آب

روش تهیه

  • آب را بجوشانید و سپس اجاق را خاموش کنید.
  • گیاهان ذکر شده در بالا را در آب بریزید.
  • بلافاصله در قابلمه ای که آب را در آن جوشانده اید را بپوشانید تا روغن گل ها تبخیر نشود.
  • اجازه دهید ۱۰ تا ۱۲ دقیقه بماند.
  • سپس چای را صاف کرده و مقداری عسل به آن اضافه کنید.
  • هر زمان که احساس اضطراب می کنید یا شب ها قبل از خواب این چای را بنوشید.

مطالب مرتبط

پاسخی بگذارید

بخش های ضروری علامت گذاری شده اند *

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. تابستان 1398