زندگی سالم

بیست درصد از بدن انسان از پروتئین ساخته شده است. پروتئین نقش مهمی در غالب فرآیندهای بیولوژیکی بازی می کند.

ببوی بدن هرکس منحصر به فرد است و این بو ناشی از ژنتیک، سبک زندگی و مواد غذایی مصرفی، می

هشدار: اگر روی پرده گوش خود سوراخ یا پارگی ای دارید؛ از دستورالعمل های این مقاله پیام سلامت استفاده نکنید.

کلسیم یک ماده معدنی حیاتی است. بدن شما از آن برای ایجاد ثبات در فشار خون، ساختن استخوان های و

پروتئین درشت مغذی لازم برای رشد مناسب و عملکرد بدن انسان است. بحث ها بر سر مقدار پروتئین مورد نیاز

امگا ۳ موجود در روغن ماهی خالص برای کودکان و نوجوانان مفید است. دوکوزاهگزانوئیک اسید، یا DHA و ایکوزاپنتانوئیک اسید یا

علاوه بر کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها و ویتامین ها، بدن شما نیاز مقدار کمی از دیگر ترکیبات مانند

بامیه، از جمله غلاف های سبز خوراکی است که در مناطق گرمسیری رشد می کند. غلاف نابالغ این گیاه در

همان طور که می دانید مواد معدنی یکی از مواد ضروری برای بدن هستند. این مواد در بسیاری از غذاهایی

حساسیت به غذاهای دریایی در میان شایع ترین آلرژی های غذایی جای دارد. بین ۲٪ تا ۳٪ از جمعیت آمریکا

ویتامین K2 که به نام menaquinone نیز شناخته می شود، ریز مغذی محلول در چربی است که به خانواده ویتامین

همیشه وقتی نوبت به مسأله تغذیه، رژیم غذایی و موضوعات مرتبط به آن می رسد، هر کسی نکاتی را در

ب کمپلکس با نام لاتین B Complex یکی از شناخته شده ترین ویتامین هاست. این ویتامین ترکیبی از ۸ ویتامین مختلف

کالری از آن چیز هایی است که هم به آن نیاز داریم و هم گاهی نسبت به آن خیلی حساس

در حالی که اکثر مردم نگران سلامت قلب، ریه و کلیه هایشان هستند؛ سلامت پانکراس یا همان لوزالمعده که در

پروتئین یک ماده مهم در هر یک از سلول های بدن انسان است. در واقع، بعد از آب این ماده فراوان

با وجود نگرانی در مورد پتانسیل سمی شدن ویتامین A در میان افرادی که از مقادیر بیش از حد مکمل

پروتئین یک درشت مغذی است. این بدان معناست که بدن برای داشتن عملکرد روزانه نیاز به مقادیر زیادی از آن دارد.

گرسنگی احساسی است که همه ما آن را از بدو تولد درک کرده ایم. به همین دلیل هم وقتی این

یکی از ارگان های مهم در بدن، قلب است. سلامت قلب، در کیفیت زندگی بسیار مهم است. یک قلب سالم

ارزش غذایی میوه خشک و تازه زیاد با یکدیگر تفاوت ندارند یکی از فرق های بین ارزش غذایی میوه خشک

در حالی که آنتی بیوتیک ها و آنتی اسیدها ممکن است برای درمان زخم معده مورد نیاز باشند. مواد غذایی خاص

همه می دانیم که هیچ راهی برای متوقف کردن گذشت زمان وجود ندارد. با گذشت زمان انسان پا به سن

وجود سوسک در خانه یک تجربه وحشتناک است. علی الخصوص برای خانم ها. این موجودات بعضا بزرگ، علاوه بر وحشتی

خرما نه تنها یک درمان خوشمزه است بلکه قادر است سلامت رژیم غذایی شما را نیز تامین کند. اگر چه

ویتامین ب ۱۲ یا کوبالامین، بزرگترین و پیچیده ترین ویتامین شناخته شده برای انسان است. کمبود خفیف ویتامین B12 می

سرطان روده بزرگ دومین علت مرگ در ایالات متحده و سوم فرم شایع سرطان در مردان و زنان است. جراحی، رادیوتراپی و

لوبیا سیاه یک نوع حبوبات است و مثل سایر حبوبات، مانند بادام زمینی و نخود و عدس، حاوی پروتئین و فیبر بالا است. این

اشتها به معنی میل ما برای غذا خوردن است اما گاهی اوقات این میل را چنان ارضا می کنیم که

بیماری های مرتبط با مصرف شکر در حال افزایش است. دیابت، مشکلات قلبی عروقی و زوال عقل تنها برخی از

زردچوبه یکی از گیاهان قدرتمند برای مبارزه با بیماری ها است. این ماده همچنین یک ادویه خوشمزه برای اضافه کردن عطر، طعم

همه ما می دانیم که بدون آب، حیاتی وجود ندارد. آب دارای خواص درمانی بسیاری برای بدن است و به بدن

نیازهای هر فرد نسبت به دیگری متفاوت است به همین دلیل نیز آکادمی ملی علوم توصیه می کند میزان پروتئین

بدون شک، پروتئین برای شما خوب است و حتی می تواند به شما کمک کند وزن اضافه خود را کاهش

تحقیقات پزشکی نشان می دهد مصرف بیش از حد پروتئین که بیش از ۳۰ درصد از کل کالری مصرفی روزانه را به

گریپ فروت میوه ای تو پر، خوش طعم و مغذی است. نصف گریپ فروت، افزون بر ۵۰ درصد مقدار مجاز