بسیاری از غذاها حاوی پروتئین هستند. گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنیات منابع پروتئینی حیوانی به شمار می آیند. پروتئین
تغذیه و رژیم های غذایی
بهترین زمان برای خوردن شام جهت کاهش وزن
این موضوع کاملا صادق است که خوردن شام در یک زمان خاص از روز باعث کاهش وزن نمی شود. صرفه
رژیم غذایی ماهی، میوه و سبزیجات و خواص آن برای بدن
میوه ها، سبزیجات و ماهی باید بخش اساسی از یک رژیم غذایی سالم باشند. مصرف آن ها با یکدیگر ویتامین
کاهش وزن با خوردن غذاهای خاص در زمان های خاص
با توجه به راهنمای های ارائه شده از متخصان کلینیک مایو در زمینه کاهش وزن، تنها راه مطمئن برای از
معرفی غذاهای حاوی اینولین
اینولین متعلق به یک نوع کربوهیدرات به نام فروکتان است. فروکتان مانند یک پری بیوتیک عمل می کند. حتما در
تاثیر کافئین بر روی بیماری نقرس
نقرس یک نوع آرتروز ناشی از ایجاد کریستال های اسید اوریک در مفصل است که اغلب در انگشت بزرگ پا
نقش برنج سفید در میزان کلسترول خون و معرفی بهترین جایگزین ها برای آن
اگر کلسترول بالا دارید و یا نیاز است که سطح فعلی آن را در بدتان کم کنید، برنج سفید لزوما
مزایای نیاسین برای درمان افسردگی چیست؟
با توجه به گزارش National Alliance on Mental Illness افسردگی در هر سال حدود ۲۵ میلیون بزرگسال را در امریکا
رژیم غذایی کولیت اولسراتیو ؛ چه غذاهایی را بخوریم و از چه غذاهایی اجتناب کنیم؟
کولیت اولسراتیو یک نوع بیماری التهابی روده است. پزشکان معتقدند که این بیماری ممکن است با اعمال رژیم غذایی کولیت
رابطه بین تغذیه ضعیف در نوجوانی و ابتلا به سرطان سینه در بزرگسالی چیست؟
تحقیقات جدید نشان می دهد خطر ابتلا به سرطان پستان قبل از یائسگی ممکن است برای خانم هایی که رژیم
ارتباط بین غذاهای غنی از آهن و زوال عقل چیست؟
به نظر شما آیا غذاهای غنی از آهن که برای جلوگیری از کم خونی توصیه می شوند، می توانند خطر
معرفی و آشنایی با یکی از مهمترین غذاهای سرطان زا
هات داگ یکی از غذاهای اصلی در آمریکا است که در هر تابستان بالغ بر ۷ میلیارد عدد از آن
پروتئین موجود در سیب زمینی پخته چقدر است؟
یکی از مهمترین موادی که در غذاهای زیادی از آن استفاده می کنیم، سیب زمینی است. در برخی از غذاها
راهنمای کامل رژیم غذایی بیماری کرون
بیماری کرون یک بیماری التهابی است که دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری مزمن و یا
مصرف آجیل و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ
مصرف حداقل ۲ اونس (۶۰ گرم) آجیل در هر هفته ممکن است خطر ابتلا به سرطان را به میزان قابل
معایب مصرف شکلات برای بدن چیست؟
طبق یک مقاله منتشر شده در مجله “Antioxidants and Redox Signaling” در نوامبر سال ۲۰۱۱، مصرف شکلات ممکن است به
آشنایی با میوه های کم فیبر برای افرادی که نیاز به رژیم غذایی کم فیبر دارند
حتما شما هم از خواص بی شمار فیبر برای بدن شنیده اید. فیبر ماده ای است که برای بدن قابل
چقدر فیبر، قند، نشاسته و کربوهیدرات در ذرت وجود دارد؟
ذرت در فهرست سبزیجات نشاسته ای قرار می گیرد. این بدان معنی است که کربوهیدرات در ذرت و سایر سبزیجات
پروتئین های مفید برای قلب کدامند؟
آیا پروتئین می تواند بر روی سلامت قلب تاثیر گذار باشد؟ پاسخ کارشناسان به این سوال مثبت است. اما هنگامی که
بیماری های قلبی و چربی ها (چربی های خوب و چربی های بد)
هنکامی گه صحبت از رژیم غذایی می شود اولین مقصری که تصور می شود سلامت رژیم غذایی را به خطر
دیابت و مصرف عسل (آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند از عسل استفاده کنند؟)
به اغلب افراد مبتلا به دیابت گفته می شود که باید از مصرف شیرینی ها و غذاهای دیگر که حاوی
قند موجود در انبه چقدر است؟
مصرف قند همیشه بد نیست. اما اگر به دنبال رژیم غذایی با کربوهیدرات کم برای کنترل علائم دیابت خود هستید،
ارتباط مصرف فیبر و کاهش خطر ابتلا به آرتروز
آرتروز میلیون ها نفر از مردم سراسر جهان را درگیر خود کرده است. تحقیقات جدید نشان می دهد که داشتن
ارتباط کمبود ویتامین A و دیابت چیست؟ آیا کمبود این ویتامین می تواند منجر به دیابت شود؟
تحقیقات جدید نشان می دهد که کمبود ویتامین A و دیابت با یکدیگر در ارتباط هستند. در ادامه این مطلب
بهترین مواد غذایی کاهنده فشار خون بالا
فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل ایجاد سکته مغزی و قلبی است. به فشار خونی که بالاتر از ۱۴۰/۹۰
میوه های مفید برای رشد عضلانی کدامند؟
هنگامی که به فکر عضله سازی هستید، میوه ها آخرین گزینه شما هستند. یعنی تصور عموم بر این است که
۱۰ ماده غذایی فوق العاده برای تقویت استخوان ها
داشتن مجموعه ای از استخوان ها سالم موجب می شود که از بدن و اندام های داخلی محافظت شده و
نکات مهم درباره فست فود و دیابت
یکی از اصول اصلی که در تعریف مدیریت موثر دیابت وجود دارد، رعایت یک رژیم غذایی سالم است. از طرفی ما می
علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین B12 و روش های افزایش آن در بدن
بر اساس تحقیقات اخیر، از هر ۴ نفر بزرگسال در ایالات متحده ۱ نفر از کمبود ویتامین B12 رنج می برد. لقب
برای مبارزه با سرطان پستان چه غذاهایی را بخوریم و از چه غذاهایی بپرهیزیم؟
برای مبارزه با سرطان پستان نمی توان هیچ رژیم غذایی واحدی را پیشنهاد کرد. این نظر اکثر پزشکان است. اما
مواد غذایی مناسب برای ماه رمضان و بهترین غذاها برای استفاده در افطار و سحر
می دانید که روزه گرفتن اصولی در ماه مبارک رمضان برای بدن فواید زیادی دارد. اما روزه گرفتن، بدون رعایت
معرفی استراتژی هایی مهم و مفید برای مبارزه با تشنگی در ماه رمضان
احساس تشنگی در ماه رمضان هایی که در تابستان می افتد بسیار شدید است. از طرفی می دانیم که کم
۶ دلیل برای استفاده از کره در قهوه
این روزها که چاقی و مشکلات فشار خون و مشکلاتی از این دست بیشتر شده است، اکثر افراد در پی
نقش دارچین در کاهش چربی مواد غذایی و خطر ابتلا به بیماری های قلبی
رژیم غذایی سرشار از چربی یک عامل خطر عمده برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی محسوب می شود. این
۳ نمونه از بهترین غذاها برای سحری در ماه رمضان
تصور اکثر افراد غیر مسلمان این است که مسلمانان در ماه رمضان تنها به قصد درک احساس گرسنگی و تشنگی
مصرف آبمیوه در افراد دیابتی و نکاتی پیرامون آن
همه ما می دانیم که مصرف ۵ واحد میوه و سبزی در طول روز برای سلامتی بدن ضروری است. از