تغذیه و رژیم های غذایی

آیا اخیرا دچار مشکل در تمرکز کردن شده اید؟ آیا معمولا دچار فراموشی می شوید؟ اگر پاسخ شما به هر

بادام طبیعی و بدون نمک، یک غذای خوشمزه و مغذی با موارد متعددی از مزایای سلامتی است. بادام پر از

هویج خوردن یکی از بهترین کارهایی است که برای حفظ و بهبود سلامتی خود می توانید انجام دهید. در این

نشاسته مقاوم در برنج سفید و دیگر مواد غذایی نشاسته ای یافت می شود و مانند فیبر برای سیستم گوارش

قطعا برای شما هم پیش آمده که روزهایی در مورد نوع غذا خوردن خود نگران بوده اید. با توجه به

هویج از سبزیجات مغذی و پر فیبر است؛ که بیشتر به صورت کامل یا آب هوچی خورده می شود. در

کنترل قند خون برای فرد مبتلا به دیابت بسیار پیچیده تر از تنها عدم مصرف شیرینی است. بسیاری از غذاهای

گریپ فروت مهار کننده آنزیم ها در کبد شما و مسئول متابولیسم داروهای خاص است؛ و این نکته می تواند

متفورمین یک داروی مورد استفاده برای درمان دیابت نوع ۲ است که در آن بدن به درستی انسولین را فرآوری

به عنوان یک منبع کربوهیدرات و قند بالا، بعید است که آناناس قند خون شما را کاهش دهد. با این

آلرژی یکی از دلایل اصلی مراجعه افراد به پزشک در در ایالات متحده است. تا جایی که حدود ۵۰ میلیون

گریپ فروت یک میوه مغذی است. هر نیمه گریپ فروت متوسط ۷۳ درصد ارزش روزانه مورد نیاز ویتامین C و

گرچه گریپ فروت یک منبع عالی ویتامین C است؛ اما بسیاری از بیماران دیابتی باید از این میوه به دلیل

افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ باید مواد غذایی را انتخاب کنند که به آنها اجازه کنترل قند خون را

چه کسی دوست ندارد که پوست صاف و درخشانی داشته باشد؟ پوست صورت ما بیشتر از بخش های دیگر بدن

حتی افراد دیابتی هم باید حداقل دو بار میوه در روز بخورند؛ و موز یک راه سالم برای پر کردن

کره بادام زمینی دارای چربی و غنی از پروتئین است. کره بادام زمینی طبیعی می تواند برای افراد مبتلا به

آیا بیماران دیابتی می توانند توت فرنگی بخورند؟ جواب ساده این سوال بله است. بعضی از میوه ها حاوی مقدار

دیابتی ها باید مراقب رژیم های غذایی خود باشند تا بتوانند از کربوهیدرات ها استفاده نمایند و تاثیرات آنها را

بیماران دیابتی باید سطح قند خون خود را در محدوده توصیه شده توسط پزشک کنترل کنند تا از عوارض جسمی

پاپ کورن یکی از اسنک های سالم و لذیذ است. چه کسی می تواند تصور کند که دیدن و شنیدن

بسیاری از افراد به دلیل باورهای مختلف از خوردن تخم مرغ اجتناب می کنند. در این مقاله پیام سلامت برخی

دیابت حکم اعدام نیست که شما را از هر چیزی محروم کند. اما اجرای یک برنامه زندگی سالم برای زندگی

دیابتی ها می توانند از نودل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم که بر مبنای اعتدال، کنترل بخشی

فرنی جو دو سر پخته شده در آب یا شیر، باعث شروع یک روز سالم می شود. یک فنجان فرنی

گرسنگی احساس ناخوشایندی است و اغلب باعث می شود افراد به غذاهای ناسالم روی بیاورند. این غذاها باعث افزایش مصرف

رشته فرنگی فوری یا همان نودل را همه دوست دارند. این ماده آسان طبخ شده و بسیار هم خوشمزه است.

برنج یک دانه چند منظوره است که مکمل بسیاری از غذاهاست. بنا به گفته کتاب “Wellness Foods A to Z”

کاهش وزن بدین معنی است که سبک زندگیتان را طوری تنظیم کنید تا کالری بیشتری نسبت به آنچه دریافت می

این که آیا شما اسفناج را با روغن زیتون و سیر به صورت خام ترجیح می دهید و یا به

چربی دشمن کاهش وزن نیست. در واقع چربی برای سلامتی بسیار مهم است. این ماده مغذی برای داشتن پوست و

زغال اخته های ترش و آب دار مقدار زیادی از ارزش غذایی شامل  ویتامین C برای تولید آنتی اکسیدان و

افزودنی ها مواد اولیه هستند که به مواد غذایی اضافه می شوند تا طعم و ظاهر آن ها خفظ شده

نخود یک ماده فوق العاده مقرون به صرفه، خوشمزه و مفید است. به همین دلیل مستحق جای گرفتن در سبد

سندرم روده تحریک پذیر، یا IBS، شایع ترین علت مشکلات دستگاه گوارش است. علائم اصلی این بیماری نیز عبارتند از:

اگر دیابت دارید، می توانید هر چیزی را بخورید (اگرچه احتمالا کمتر از مقادیری که دوست دارید.) و این موضوع