رژیم غذایی شما آینه ای از سلامت بدن است. هر چه رژیم شما سالم تر باشد، کمتر بیمار می شوید
زندگی سالم
مزایای نور خورشید برای بدن چیست؟
حتما شما هم تا به حال فقط شنیده اید که اشعه نور خورشید برای پوست مضر است و قرار دادن
مواد غذایی که خستگی را کاهش می دهند
بدن شما از آنچه که تغذیه می کنید تاثیر زیادی می پذیرد. بنابراین بهترین راه برای به دست آوردن انرژی
مزایای کارکردن به صورت ایستاده برای بدن
نشستن بیش از حد در طول روز به سلامت شما لطمه می زند. اما کسانی که در سازمان ها و
فواید مصرف روزانه گردو برای بدن
گاهی برخی از مواد غذایی در دسترس مان تاثیر زیادی بر روی سلامتی ما دارند. این موضوع در مورد گردو
خواص گل ساعتی برای گرگرفتگی، افسردگی و بهتر خوابیدن
مزایای زیادی برای گل ساعتی وجود دارد. گل ساعتی ممکن است به کاهش و احتمالا از بین بردن بی خوابی، اضطراب،
معرفی ۱۵ نمونه از مواد غذایی چربی سوز
اکثر افراد چاق یا دارای اضافه وزن یک هدف شخصی مشترک دارند و آن هم از دست دادن وزن است.
خواص چای سبز ماچا برای چربی سوزی و مبارزه با سرطان
چای سبز ماچا یک چای معمولی نیست. این چای سبز با کیفیت بالا و ریز شده، صدها سال است که
مواد غذایی غنی از آب که بدنتان را به خوبی آبرسانی می کنند
آبرسانی مناسب برای سلامت بدن بسیار مهم است. در واقع نوشیدن آب کافی می تواند از کم آبی بدن جلوگیری
خواص تخمه هندوانه برای بدن
تابستان فصل میوه های رنگارنگ و پر از خاصیت است. یکی از این میوه های آبدار و پر از خاصیت
تاثیر نمک بر روی سلامتی ؛ آیا این ماده برای بدن مفید است یا مضر؟
سازمان های بهداشتی مدت هاست که به ما در مورد خطرات و تاثیر نمک بر روی سلامتی هشدار داده اند. به
سردرد و مواد غذایی ؛ کدام مواد غذایی می توانند سردرد ایجاد کنند؟
با ردیابی سردردهای خود از طریق یادداشت برداری ممکن است قادر به شناسایی غذاهای خاصی که باعث سردرد شما می
آشنایی با مواد غذایی دارای اسید اوریک
اسید اوریک یک نوع آنتی اکسیدان است. ملکول های آنتی اکسیدان این ماده بدن را قادر می سازد تا از
فواید احتمالی روغن MCT چیست؟
تری گلیسیرید با زنجیره متوسط نوعی چربی است که در برخی از روغن ها و محصولات لبنی یافت می شود.
مواد غذایی که باعث نفخ می شوند و جایگزین های مناسب برای آن ها
نفخ زمانی رخ می دهد که شکم پس از خوردن غذا احساس تورم یا بزرگ شدن می کند. این عارضه
مواد غذایی مفید برای درمان یبوست
یبوست یک مشکل رایج است که حدود ۲۰٪ جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار داده است. یکی از شایع ترین
ورزش و رژیم غذایی مناسب برای زنان بالای ۵۰ سال مبتلا به پوکی استخوان
تقریبا ۸ میلیونی از زنان در ایالات متحده پوکی استخوان دارند و از هر دو زن بالای ۵۰ سال در
تخمیر مواد غذایی چیست و مزایای این روش فرآوری برای بدن چه می باشد؟
تخمیر فرایندی است که برای تولید شراب و بسیاری از کالاهای اساسی ما، مانند نان، پنیر، شکلات، قهوه و ماست
۱۳ راه آسان برای افزایش مصرف پروتئین و جبران کمبود این ماده در بدن
دریافت پروتئین کافی برای سلامت بدن بسیار مهم است. به همین دلیل، مصرف روزانه توصیه شده (RDI) از این ماده
پرفشاری خون و تغذیه ؛ این دو عامل چه ارتباطی با هم دارند؟
فشار خون نیروی است که خون بر روی دیواره رگ های خونی وارد می کند. قلب خون را به شریان
مزایای استفاده از مواد غذایی تخمیر شده و پروبیوتیک برای بدن
هنر تخمیر مواد غذایی یک مفهوم جدید نیست. هزاران سال است که در چندین فرهنگ غنی در سراسر جهان، غذاهای
عوارض جانبی مصرف بیش از حد کافئین بر روی بدن
قهوه و چای نوشیدنی های فوق العاده سالمی هستند. کافئین ماده ای است که در این نوشیدنی ها به وفور
مبارزه با بیماری های قلبی به کمک تغذیه
آنچه که می خورید اثر مهمی بر روی خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی دارد. شیوه مبارزه با بیماری های
تاثیرات بلند مدت جراحی کاهش وزن بر روی بدن، سبک زندگی و احساسات
جراحی هایی که برای کاهش وزن انجام می شوند می توانند تغییرات زیادی را در بدن ایجاد کنند. این شیوه
آشنایی با مواد غذایی پرچرب و سالم
از آنجایی که چربی در بین عموم مردم شهرت بدی پیدا کرده است، افراد سعی می کنند به جای آن
مواد غذایی که کلسترول را پایین می آورند
کلسترول اغلب یک ماده غذایی بد برای قلب محسوب می شود. بنابراین اکثر افراد به دنبال مواد غذایی که کلسترول
بیزاری از غذا در دوران بارداری و نحوه مقابله با این حس
در دوران بارداری، زنان تغییرات فیزیولوژیکی و رفتاری زیادی را تجربه می کنند. میل و بیزاری شدید از مواد غذایی،
تحقیقات انجام شده در مورد تاثیر بلوبری بر روی رشد سلول های چربی
مزایای استفاده از بلوبری در مطالعات مختلف اثبات شده است. این میوه به دلیل داشتن پلی فنول های زیاد به
آنتی اکسیدان های موجود در میوه گواوا
تا همین اواخر، اطلاعات محدودی در مورد ترکیب مواد مغذی در میوه های گرمسیری، مخصوصا گواوا وجود داشت. اما به
مواد غذایی که می توانند از ایجاد سرطان ریه در سیگاری ها جلوگیری کنند
طبق نتایج یک تحقیق ابتکاری که توسط محققان تحقیقاتی UCLA انجام شد، سیگاری هایی که سه بار میوه و سبزی
خواص جوز برای بدن و حل بیماری ها و مشکلات مختلف
جوز دانه ای است که توسط درخت همیشه سبز Myristica fragrans تولید می شود؛ به طور گسترده ای در مناطق
مزایای بتا کاروتن برای بدن و نحوه دریافت این ماده
بتا کاروتن یک آنتی اکسیدان است که به ویتامین A در بدن تبدیل شده و نقش مهمی در سلامتی دارد.
تاثیر ویتامین B3 روی کاهش علائم آلزایمر
طبق نتایج تحقیق که در University of California انجام شد، یک ویتامین خارج از نسخه در دوزهای بالا می تواند
تاثیر سلنیوم بر روی سرطان مثانه از دیدگاه محققان
یک مطالعه منتشر شده در شماره دسامبر December issue of Cancer Prevention Research که یکی از مجلات American Association for
مواد غذایی سرشار از مولتی ویتامین
ویژگی بارز بسیاری از غذاهای کامل این است که با مواد مغذی زیادی غنی شده اند. به طور کلی، دریافت
مصرف شیرین بیان برای پیشگیری از سرطان کولورکتال
محققان مرکز پزشکی واندربیلت گزارش دادند که یک ماده شیمیایی در شیرین بیان وجود دارد که ممکن است یک روش