دسته: ورزش و سلامت

ورزش و سلامت, یوگا

بهترین تمرینات یوگا برای تقویت سیستم ایمنی بدن 

قرار گرفتن در معرض میکروب ها، آلاینده های محیطی، سموم و استرس پایدار می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کرده و بدن شما را به بیماری ها آسیب پذیرتر کند. از طرفی سبک زندگی سالم که شامل ورزش منظم، استرس کمتر، رژیم غذایی سالم…

پیشگیری و بیماریها, درد و درمان, ورزش و سلامت, یوگا

بهترین تمرینات یوگا برای درمان خستگی 

همه ما از صبح تا اواخر شب مشغله های زیادی داریم. این مشغله ها باعث می شود که انرژی مان به سرعت تحلیل برود و خستگی ایجاد شود. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت می خواهیم به شما آموزش دهیم که چگونه از یوگا…

بدن سازی, ورزش و سلامت

ورزش های ساده برای صاف کردن شکم 

چربی جمع شده دور شکم نه تنها غیر جذاب است، بلکه می تواند برای سلامت نیز بسیار مضر باشد! بسیاری از مطالعات نشان داده اند که چربی شکم به طور خاص به بخش هایی از بدن آسیب می زند. این چربی خطر ابتلا به دیابت،…

ورزش همگانی, ورزش و سلامت

آیا ورزش بیش از حد برای سلامت بدن مضر است؟ 

بر اساس یک مطالعه جدید منتشر شده در Mayo Clinic Proceedings، کسانی که یک بار دچار سکته قلبی شده اند بر اثر فعالیت بیش از حد، بیشتر با خطر مرگ و میر قلبی مواجه هستند. بسیاری از افراد وقتی به آمادگی جسمانی می رسند، بر…

ورزش حرفه ای, ورزش و سلامت

فواید یادگیری دفاع شخصی و تاثیر این فعالیت بر روی سلامت کلی بدن 

دفاع شخصی یعنی یادگیری تنکیک های مختلف برای دفاع از بدن در برابر آسیب های مختلف. یادگیری این مهارت امروزه طرفداران بسیاری پیدا کرده است. در واقع، چنین کلاس هایی بخشی از برنامه درسی در بسیاری از مدارس و کالج ها آمریکا است. در این…

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. بهار 1398