پیاده روی یک ورزش عالی است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. البته این ورزش مزایای دیگری نیز
ورزش و سلامت
مراقبه ویپاسانا ۴ ویژگی مثبت این نوع مدیتیشن و روش انجام آن
وقتی صحبت از مدیتیشن می شود؛ روش های زیادی برای انجام آن وجود دارد. تکنیک مراقبه ویپاسانا چیست و چه
فواید یوگا برای بدن بر اساس تحقیقات علمی و معتبر
یوگا به دلیل فواید بیشمار جسمی، روحی و عاطفی که برای بدن دارد به سرعت در فرهنگ های غربی در
ماساژ بافت عمقی بدن یا همان DTM چه فوایدی را برایمان به همراه دارد؟
فرقی نمی کند که ورزشکار هستید یا بدنتان در اثر آسیب دیدگی یا بیماری در حال ریکاوری است؛ در هر
۸ تمرین عالی برای لاغر شدن با ورزش
تخمین زده می شود که نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال تلاش می کنند وزن خود را کاهش دهند. گذشته
فواید شنا کردن به همراه عوارض جانبی و احتمالی آن برای بدن
اکثر کارشناسان توصیه می کنند که بزرگسالان در هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید داشته باشند.
مدیتیشن متعالی چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
تا به امروز، تنها در آمریکا بیش از شش میلیون نفر تکنیک های مدیتیشن متعالی یا همان TM را انجام
مزایای پیاده روی برای بدن؛ چرا پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها است؟
پیاده روی یک فعالیت بدنی مفید است که دارای مزایای زیادی می باشد. پیاده روی روزانه کمک می کند تا
ورزش های مناسب برای چربی سوزی و جلوگیری از اضافه وزن و چاقی
بدن انسان تمایل طبیعی و عجیبی برای ذخیره کردن چربی دارند. این مکانیسم برای محافظت از ما در برابر احتمال
بهترین تمرینات یوگا برای کالری سوزی بیشتر بدن و کاهش وزن
یوگا یک نوع ورزش ذهنی و بدنی است که ترکیبی از موقعیت های فیزیکی و تنفسی، تکنیک های مراقبه و
فواید ورزش کردن در آب برای بدن
هر نوع ورزشی برای سلامت بدن شما مفید است. اما ورزش کردن در آب تمرین کم اثری است که می
آموزش تمرینات یوگا مناسب برای محل کار
مانند بسیاری از افراد، شما هم ممکن است شغلی داشته باشید که مجبور باشید به خاطر آن ساعت ها پشت
مزایای ورزش کگل (Kegel) برای بدن و روش انجام این ورزش
اگر یک ورزش وجود داشته باشد که برای همه افراد در همه سنین مفید باشد، آن ورزش قطعا ورزش کگل
ورزش های مفید برای شانه ی یخ زده
شانه ی منجمد، که به عنوان فروزن شولدر نیز شناخته می شود، وضعیتی است که با ایجاد سفتی و درد
تاثیر ورزش بر روی جوان ماندن بدن
همه می دانیم که ورزش برای بدن خوب است. ورزش می تواند از بدن در برابر بیماری های جدی مانند
فواید ورزش منظم برای بدن چیست و چرا باید هر روز ورزش کنیم؟
ورزش به عنوان حرکتی شناخته می شود که باعث می شود عضلات شما کار کرده و بدن به سوزاندن کالری
بهترین تمرینات یوگا برای تقویت سیستم ایمنی بدن
قرار گرفتن در معرض میکروب ها، آلاینده های محیطی، سموم و استرس پایدار می تواند سیستم ایمنی بدن شما را
بهترین تمرینات یوگا برای درمان خستگی
همه ما از صبح تا اواخر شب مشغله های زیادی داریم. این مشغله ها باعث می شود که انرژی مان
ورزش های ساده برای صاف کردن شکم
چربی جمع شده دور شکم نه تنها غیر جذاب است، بلکه می تواند برای سلامت نیز بسیار مضر باشد! بسیاری
آیا ورزش بیش از حد برای سلامت بدن مضر است؟
بر اساس یک مطالعه جدید منتشر شده در Mayo Clinic Proceedings، کسانی که یک بار دچار سکته قلبی شده اند
فواید یادگیری دفاع شخصی و تاثیر این فعالیت بر روی سلامت کلی بدن
دفاع شخصی یعنی یادگیری تنکیک های مختلف برای دفاع از بدن در برابر آسیب های مختلف. یادگیری این مهارت امروزه
معرفی حرکات ورزشی مفید برای کاهش چربی کمر
چربی پشت کمر از آن دست چربی هایی است که هم دیر آب می شود و هم باعث می شود
چگونگی افزایش ظرفیت ریه پس از ترک سیگار
سیگار کشیدن می تواند به ریه ها آسیب برساند و ظرفیت ریه را تحت تاثیر قرار داده و باعث کاهش
مزایای ورزش کردن برای مغز و تاثیر آن بر تقویت حافظه
دلایل زیادی برای تاکید بر داشتن فعالیت جسمی وجود دارد. یکی از مهمترین بخش های بدن که تحت تاثیر فعالیت
تأثیر الکل بر تناسب اندام
بعضی از افراد پس از یک تمرین سخت به نوشیدن نوشیدنی های مخلوط به الکل روی می آورند. اما بهتر
جراحی هیسترکتومی و ورزش
سرطان رحم، تخمدان و سرطان دهانه رحم، و در غیر این صورت فیبروئید غیر قابل درمان، اندومتریوز، پرولاپس رحم و
تأثیر وزن کفش در سرعت دویدن و حرکت کردن
هنگامی که کودک هستید، مسئله ساده است: کفش های کتانی دویدن شما را سریعتر می کند. و این موضوع دلیل
آیا پیاده روی بعد از غذا خوردن مفید است یا مضر؟
با توجه به نظرات عامه مردم در گذشته، پیاده روی بعد از غذا خوردن ، شنا، دوچرخه سواری و یا
بهترین زمان مصرف شیک پروتئین چه زمانی است؟ قبل یا بعد از ورزش
شیک پروتئین یکی از محبوب ترین مکمل های موجود در بازار است. شیک پروتئین را می توان از فروشگاه های
مزایای بودن در فضای باز و اینکه چقدر برای سلامتی عمومی شما مهم است
شما به طور غریزی می دانید که خارج شدن از منزل باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و حس
چگونه ورزش از مقاومت به انسولین و دیابت نوع ۲ پیشگیری می کند
مقاومت به انسولین و دیابت مقاومت به انسولین وضعیتی است که در پاسخ به اندام های حساس به انسولین مانند
معرفی انواع حرکات کششی
حرکات کششی بدن را برای ورزش آماده می کند؛ دامنه حرکت شما را افزایش می دهد؛ و مانع عدم تعادل
خواص مدیتیشن برای ذهن و بدن بر طبق تحقیقاتی که اخیرا انجام شده است
مدیتیشن یک ورزش قدیمی است که هر کسی می تواند آن را انجام دهد. این روش ساده می تواند در
با بهترین ورزش های کالری سوز آشنا شوید
در این مطلب پیام سلامت شما را با بهترین ورزش های کالری سوز آشنا می کنیم. برای کم کردن وزن
سه تمرین بالاتنه جایگزین شنا رفتن
شما ممکن است به شنا رفتن به عنوان یک تمرین حرکتی فکر کنید؛ اما به دلایلی نتوانید آن را انجام
تغذیه مناسب دو نیمه ماراتن در دو روز قبل از مسابقه چیست؟
تغذیه مناسب دو نیمه ماراتن چیست؟ آماده شدن برای یک دو نیمه ماراتن، نیازمند هفته ها تمرین منظم می باشد.