اسفناج منبع خوبی از آهن، کلسیم و ویتامین A است و می توان آن را به راحتی در کنار سالاد
تغذیه و رژیم های غذایی
آیا کوکتل آبمیوه برای قلب مفید است؟
کوکتل آبمیوه ممکن است اصطلاح گمراه کننده ای باشد. زیرا کلمه آبمیوه مصرف کنندگان را گمراه کرده و این تصور
آشنایی با مواد غذایی افزایش دهنده انرژی در بدن
همه غذاها به شکل کالری انرژی را وارد بدن می کنند. اما این به این معنا نیست که همه آن
آیا پنیر فتا پنیر سالمی است ؟
پنیر فتا با شیر گوسفند یا بز تهیه می شود و دارای عطر و طعم بسیار قوی است. این پنیر
تغذیه متناسب با فرم اندام (اندام سیبی، گلابی و ساعت شنی)
اکثر به جای آن که به نبال تغذیه متناسب با فرم اندام مان باشیم به فکر راه دوم یعنی پیدا
معرفی گیاهان، ادویه جات و سبزی های قابل رشد در آشپزخانه و نحوه پروش آن ها
سبزی ها و گیاهان مواد اولیه ای هستند که تقریبا هر روز به آن ها نیاز دارید اما ممکن است
با ۱۰ نمونه از مواد غذایی مفید برای بهبود قدرت بینایی بیشتر آشنا شوید
افراد اغلب معتقدند که ناتوانایی در بینایی، نتیجه اجتناب ناپذیر از پیری یا فشار چشم است. اما حقیقت این است
نحوه تهیه نوشیدنی خانگی حاوی الکترولیت برای افزایش انرژی بدن
آخرین باری که دچار اسهال و استفراغ شده اید، دکتر احتمالا به شما مصرف نوشیدنی خانگی حاوی الکترولیت را توصیه
راهنمای ترک اعتیاد به قند و کربوهیدرات
کربوهیدرات ها و قندهای تصفیه شده می توانند بسیار اعتیاد آور باشند. بررسی تحقیقات منتشر شده در مجله “Current Opinion
نشانه ها و علائم ترک کافئین چیست؟
بلوک های گیرنده کافئین در مغز وجود دارد؛ که می تواند عروق خونی را گسترش دهد. این موضوع ممکن است
علائم ترک اعتیاد به خوردن
به گفته انجمن آمریکایی پزشکی اعتیاد، مواد تشکیل دهنده غذاها اغلب تاثیر مشابهی روی مغز و واکنش های شیمیایی آن
نوشیدنی های کاهش دهنده کلسترول و روش های تهیه آن ها
کلسترول یک ماده چرب است که در خون یافت می شود. بدن از این ماده برای تولید آنزیم ها و
مواد غذایی سرشار از ویتامین B کمپلکس
ویتامین B کمپلکس ترکیبی از هشت نوع مختلف ویتامین محلول در آب است که با هم به عنوان یک تقویت
مواد غذایی سرشار از چربی سالم را بیشتر و بهتر بشناسید
احتمالا لازم نیست از دیدگاه های منفی موجود نسبت به چربی های بد برای بدن مطلبی را بازگو کنیم. همه
مواد غذایی سرشار از ویتامین B2 و مزایای و علائم کمبود این ویتامین در بدن
ویتامین B2 یا همان ریبوفلاوین یک ویتامین محلول در آب است و نمی تواند در بدن ذخیره شود. این بدان
آیا مصرف الکل برای افرادی که دارای باطری قلب هستند، خطرات است؟
هرکسی دارای یک ضربان ساز طبیعی است؛ که سیگنالی را در طول عضله قلب ایجاد می کند و این سیگنال
مزایای مکمل آنزیم پاپایا چیست؟
پاپایا به عنوان میوه ای دارویی شناخته شده و توانایی آن برای ترد کردن گوشت نیز از ویژگی های این
مواد غذایی سرشار از نیاسین (ویتامین B3)، مزایا، کمبود و میزان مصرف توصیه شده از این ویتامین
نام دیگر نیاسین ویتامین B3 می باشد. این ویتامین محلول در آب است و نمی تواند در بدن ذخیره شود.
مقایسه تفاوت سیب زمینی شیرین و سیب زمینی سفید (سیب زمینی معمولی)
پس از گندم، برنج و ذرت، سیب زمینی چهارمین محصول پر مصرف در جهان است. علیرغم محبوبیت فراوان این غذا،
آیا متفورمین برای کاهش وزن مفید است؟
متفورمین بدون شک مهمترین داروی خوراکی تجویزی برای درمان دیابت نوع ۲ در ایالات متحده است. استفاده گسترده از آن
آیا خوردن شکلات ضربان قلب را تغییر می دهد؟
در ابتدا باید بگوییم که شکلات می تواند برای قلب شما سودمند باشد و با خوردن شکلات ضربان قلب را
مزایای مصرف روزانه قهوه در کاهش خطر ابتلا به بیماری های کبدی و سایر بیماری ها
برای بسیاری از ما، صبحانه بدون یک یا دو فنجان قهوه کامل نیست. در واقع، قهوه یکی از محبوب ترین
رژیم غذایی مدیترانه ای چیست و شامل چه غذاهایی می شود؟
اگر به دنبال یک برنامه غذایی برای بهبود سلامت قلب هستید، هیچ چیز نمی تواند بهتر از رژیم غذایی مدیترانه
آشنایی با مواد سمی نوشابه که سلامتی شما را به خطر می اندازند
معمولا زمانی که احساس تشنگی می کنید به سراغ آب می روید. اما زمانی که می خواهید همراه غذا نوشیدنی
ارتباط مصرف پروتئین با اضافه وزن چیست؟
پروتئین همراه با چربی ها و کربوهیدرات ها درشت مغذی های ضروری هستند که بدن شما برای کارکرد درست نیاز
آیا الکل تری گلیسرید را بالا می برد؟
تری گلیسیرید ها صرفا کالری اضافی ذخیره شده در بدن برای فراهم آوردن انرژی مورد نیاز برای عملکرد سلول ها
مقایسه شیر کم چرب و شیر پرچرب (شیر کامل) و ارزش غذایی این دو ماده
شیر یکی از مغذی ترین نوشیدنی ها در دنیا است. شیر حاوی تقریبا تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان
میزان ویتامین B12 در کینوا چقدر است؟
طبق گزارش منتشر شده در The American Journal of Clinical Nutrition در سال ۲۰۰۹، حدود ۶ درصد از بزرگسالان آمریکایی کمبود
عوارض ناشی از مصرف مرغ نپخته بر روی بدن
مرغ یک ماده پروتئینی است که با برخی از مواد مغذی ضروری مانند آهن، ویتامین B-12، نیاسین، فسفر و ویتامین
مواد غذایی سرشار از فسفر و کارکرد و علائم کمبود این ماده در بدن
فسفر همراه با کلسیم، یک ماده معدنی ضروری مورد نیاز برای داشتن استخوان های سالم و قوی می باشد. این
مزایای فسفاتیدیل کولین برای بدن چیست؟
فسفاتیدیل کولین یک مولکول فسفولیپید است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد. این لیپیدها یا چربی های بزرگ،
اثرات الکل و کافئین در کم شدن آب بدن
دیهیدراسیون یا کم شدن آب بدن اصطلاحی است که برای توصیف عدم تعادل بین دریافت و از دست دادن مایعات
رژیم غذایی بازتوانی افراد الکلی
مصرف بیش از حد الکل مانع از توانایی بدن در جذب مواد مغذی می شود، و به طور چشمگیری بر
آشنایی با غذاهایی که در رژیم لاغری نباید خورد
کاهش وزن آسان نیست، اما افزایش آگاهی از اثرات جانبی چاقی باعث می شود افراد برای کاهش وزن بیشتر تلاش
آیا پوست سیب زمینی ویتامین دارد ؟
ما برای تهیه اکثر غذاها پوست سیب زمینی را می کنیم. اما آیا پوست سیب زمینی ویتامین دارد و قابل
مواد غذایی سرشار از پروتئین و مقدار پروتئین موجود در هر کدام
پروتئین جزء مهمی در همه سلول های بدن است. بافت های بدن، پوست، عضلانی، مو و استخوان همه از پروتئین