احتمالا درباره مزایای رژیم غذایی مدیترانه ای اطلاعات زیادی را شنیده اید. این مزایا تا حدودی به چربی های سالم
تغذیه و رژیم های غذایی
مواد غذایی سرشار از لوتئین و زیگزانتین
لوتئین و زیگزانتین دو نوع کاروتنوئید شناخته شده ای هستند که بیشتر در سبزیجات سبز یا نارنجی یافت می شوند.
آشنایی با سبزیجات سرشار از منیزیم
منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای عملکردهای اساسی بدن انسان مانند کنترل قند خون، تنظیم فشار خون و عملکرد عصبی
مضرات روغن کانولا برای بدن و ارزش غذایی آن
روغن کلزا وحشی حاوی مقادیر زیادی اسید اوروکیک است که به علت مضراتی که دارد، استفاده از آن امروزه محدود
رابطه بین نمک و فشار خون بالا
با توجه به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا، حدود ۷۵ میلیون بزرگسال آمریکایی (۱ نفر
آشنایی با مواد غذایی پر از فیبر و کم کالری که برای کاهش وزن مفیدند
برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، خوردن کالری کمتر یک قدم ضروری است. غذاهایی که دارای فیبر زیاد
میوه ها و سبزیجات غنی از آهن
آهن یک ماده معدنی ضروری برای انتقال اکسیژن به تمام قسمت های بدن است. کمبود آهن سبب کم خونی (خستگی
با مهمترین مواد غذایی که تستوسترون را کاهش می دهند آشنا شوید
تستوسترون یک هورمون جنسی است که نقش مهمی در سلامت بدن دارد. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت می
مواد غذایی حاوی ویتامین K کم ، مناسب برای مصرف کنندگان وارفارین
اگر از داروهای ضد انعقاد یا رقیق کننده های خون مانند وارفارین (کومادین) استفاده می کنید، مهم است که سطح
آشنایی با سالمترین حبوبات غنی از پروتئین
لوبیا یکی از محبوب ترین و ارزان ترین مواد غذایی است که در سراسر جهان استفاده شده و برای سلامت
معرفی میوه های کم قند مناسب برای افراد دیابتی
نظارت بر روی میزان مصرف قندتان یک ایده خوب است. اما برای پیاده سازی این ایده باید بدانید که هر
کاهش التهاب در بدن با مواد غذایی
آیا شما هم یکی از افرادی هستید که از بیماری مزمن رنج می برند؟ بنابراین باید علاقه مند باشید تا
مواد غذایی غنی از تریپتوفان
تریپتوفان یک اسید آمینه ضروری برای رشد و تکامل کلی بدن، تولید نیاسین و ایجاد سروتونین در بدن است. تصور
مقایسه ارزش غذایی برنج سفید و برنج قهوه ای
خیلی از ایرانی ها در طول هفته چندبن وعده برنج سفید می خورند. اما آیا جایگزین کردن این برنج با
تاثیر مواد غذایی تاجریزی بر روی آرتریت روماتوئید
مواد غذایی تاجریزی از اعضای خانواده بادنجانیان هستند و حاوی اسید معروفی به سولانین هستند. بعضی افراد معتقدند که سولانین التهاب
میان وعده های مناسب برای افراد دیابتی
یک رژیم غذایی خوب نقش مهمی در مدیریت دیابت و کنترل قند خون دارد. البته منظور از رژیم غذایی فقط
معرفی بهترین و مهمترین مواد غذایی سالم
برخی از مواد غذایی نسبت به کالری که دارند، با مقدار زیادی مواد مغذی غنی شده اند. آنها همچنین ممکن
ارزش غذایی جلبک دریایی
جلبک دریایی یک سبزی پر کاربرد در جنوب شرق آسیا است که اغلب مردم جهان از مصرف آن اجتناب می
مواد غذایی کم کالری اما دوست داشتنی را بیشتر بشناسید
همه ما در مورد نظارت بر روی آنچه که می خوریم و مقدار کالری که در یک روز مصرف می
رژیم غذایی و سرطان ؛ همه چیز در مورد ارتباط بین این دو عامل
بسیاری از مطالعات تلاش کرده اند تا تعیین کنند که آیا خوردن غذاهای خاص باعث افزایش یا کاهش خطر ابتلا
مواد غذایی سیر کننده و کم کالری که برای کاهش وزن مناسبند
آنچه که می خورید تعیین می کند که چقدر احساس سیری می کنید. این به این دلیل است که غذاها
رژیم غذایی مخصوص گروه خونی AB مثبت
گروه خون AB مثبت نشان می دهد که فرد دارای آنتی ژن های A و B در سرم خون است.
رابطه شیرین کننده های فاقد کالری با چاقی بر اساس مطالعات
مطالعه ای که در دانشگاه پرودو انجام و نتایج آن در فوریه سال ۲۰۰۸ منتشر شده نشان می دهد که
بهترین و مهمترین مواد غذایی کاهش دهنده وزن
همه کالری ها با هم برابر نیستند. این یعنی مواد غذایی متفاوت از راه های مختلفی در بدن متابولیسم می شوند.
مواد غذایی کم سدیم و مزایای مصرف این مواد برای بدن
سدیم یک ماده معدنی مهم برای بدن است زیرا به اعصاب و عضلات شما کمک می کند، حجم خون و
بهترین رژیم غذایی برای دیابت حاملگی
دیابت بارداری می تواند در طول بارداری موجب عوارض متعددی شود. خوشبختانه، زنان مبتلا به این بیماری می توانند با
تاثیر رژیم غذایی بر روی استئوآرتریت
سال هاست که این سوال در محافل پزشکی پرسیده می شود که آیا رژیم غذایی بر شروع استئوآرتریت تأثیر می
مواد غذایی غنی از آهن برای تغذیه کودکان نوپا
کمبود آهن در کودکان شایع است و حدود ۸ درصد کودکان نوپا ممکن است کمبود آهن داشته باشند. در این
مواد غذایی مفید برای مبارزه با عفونت ها
سلامتی یک ثروت است! این نکته با وجود افزایش قیمت داروها، هزینه های درمانی و جراحی امروزه اهمیت بسیاری پیدا
مواد غذایی مفید برای پیشگیری از بیماری های مختلف
رژیم غذایی شما آینه ای از سلامت بدن است. هر چه رژیم شما سالم تر باشد، کمتر بیمار می شوید
مواد غذایی که خستگی را کاهش می دهند
بدن شما از آنچه که تغذیه می کنید تاثیر زیادی می پذیرد. بنابراین بهترین راه برای به دست آوردن انرژی
معرفی ۱۵ نمونه از مواد غذایی چربی سوز
اکثر افراد چاق یا دارای اضافه وزن یک هدف شخصی مشترک دارند و آن هم از دست دادن وزن است.
خواص چای سبز ماچا برای چربی سوزی و مبارزه با سرطان
چای سبز ماچا یک چای معمولی نیست. این چای سبز با کیفیت بالا و ریز شده، صدها سال است که
مواد غذایی غنی از آب که بدنتان را به خوبی آبرسانی می کنند
آبرسانی مناسب برای سلامت بدن بسیار مهم است. در واقع نوشیدن آب کافی می تواند از کم آبی بدن جلوگیری
سردرد و مواد غذایی ؛ کدام مواد غذایی می توانند سردرد ایجاد کنند؟
با ردیابی سردردهای خود از طریق یادداشت برداری ممکن است قادر به شناسایی غذاهای خاصی که باعث سردرد شما می
آشنایی با مواد غذایی دارای اسید اوریک
اسید اوریک یک نوع آنتی اکسیدان است. ملکول های آنتی اکسیدان این ماده بدن را قادر می سازد تا از