با توجه به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا، حدود ۷۵ میلیون بزرگسال آمریکایی (۱ نفر
زندگی سالم
آشنایی با مواد غذایی پر از فیبر و کم کالری که برای کاهش وزن مفیدند
برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، خوردن کالری کمتر یک قدم ضروری است. غذاهایی که دارای فیبر زیاد
میوه ها و سبزیجات غنی از آهن
آهن یک ماده معدنی ضروری برای انتقال اکسیژن به تمام قسمت های بدن است. کمبود آهن سبب کم خونی (خستگی
خواص دارچین برای بدن و ارزش غذایی این ادویه پر از خاصیت
دارچین یک ادویه قدرتمند است که هزاران سال است در علم پزشکی در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد.
مزایای مصرف روزانه دارچین برای بدن چیست؟
دارچین یکی از ادویه های مورد علاقه ما ایرانی ها است. این ادویه عطر و بوی شیرینی دارد به همین
با مهمترین مواد غذایی که تستوسترون را کاهش می دهند آشنا شوید
تستوسترون یک هورمون جنسی است که نقش مهمی در سلامت بدن دارد. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت می
فندق برزیلی ؛ خواص ثابت شده، ارزش غذایی و میزان کالری
فندق برزیلی یک دانه خوشمزه و سالم است که دارای مزایای زیادی از جمله محافظت از سیستم ایمنی بدن می
مواد غذایی حاوی ویتامین K کم ، مناسب برای مصرف کنندگان وارفارین
اگر از داروهای ضد انعقاد یا رقیق کننده های خون مانند وارفارین (کومادین) استفاده می کنید، مهم است که سطح
خواص اسپرزه برای بدن بر اساس تحقیقات علمی مختلف
اسپرزه یک نوع فیبر است که از پوسته (پوشش بیرونی) دانه های گیاه Plantago ovata ساخته می شود. پوسته اسپرزه
آشنایی با سالمترین حبوبات غنی از پروتئین
لوبیا یکی از محبوب ترین و ارزان ترین مواد غذایی است که در سراسر جهان استفاده شده و برای سلامت
خواص دارویی سیر (به صورت خام و در فرم مکمل) بر اساس مطالعات علمی
سیر (Allium sativum L.) گیاهی است که به خاطر مزایای دارویی و مزه قوی که دارد، در آشپزی و علم
معرفی میوه های کم قند مناسب برای افراد دیابتی
نظارت بر روی میزان مصرف قندتان یک ایده خوب است. اما برای پیاده سازی این ایده باید بدانید که هر
خواص برگ زیتون بر اساس مطالعات علمی و روش تهیه چای این گیاه
عصاره برگ زیتون حاوی ترکیبات دارویی قوی است که می تواند به مشکلات سلامتی کمک کند. خواص برگ زیتون عمدتا
کاهش التهاب در بدن با مواد غذایی
آیا شما هم یکی از افرادی هستید که از بیماری مزمن رنج می برند؟ بنابراین باید علاقه مند باشید تا
مواد غذایی غنی از تریپتوفان
تریپتوفان یک اسید آمینه ضروری برای رشد و تکامل کلی بدن، تولید نیاسین و ایجاد سروتونین در بدن است. تصور
مقایسه ارزش غذایی برنج سفید و برنج قهوه ای
خیلی از ایرانی ها در طول هفته چندبن وعده برنج سفید می خورند. اما آیا جایگزین کردن این برنج با
تاثیر مواد غذایی تاجریزی بر روی آرتریت روماتوئید
مواد غذایی تاجریزی از اعضای خانواده بادنجانیان هستند و حاوی اسید معروفی به سولانین هستند. بعضی افراد معتقدند که سولانین التهاب
میان وعده های مناسب برای افراد دیابتی
یک رژیم غذایی خوب نقش مهمی در مدیریت دیابت و کنترل قند خون دارد. البته منظور از رژیم غذایی فقط
نحوه پخت برنج قهوه ای
برنج قهوه ای به دلیل این که آرام تر قند خون را افزایش می دهد سالم تر از برنج سفید
معرفی بهترین و مهمترین مواد غذایی سالم
برخی از مواد غذایی نسبت به کالری که دارند، با مقدار زیادی مواد مغذی غنی شده اند. آنها همچنین ممکن
ارزش غذایی جلبک دریایی
جلبک دریایی یک سبزی پر کاربرد در جنوب شرق آسیا است که اغلب مردم جهان از مصرف آن اجتناب می
مواد غذایی کم کالری اما دوست داشتنی را بیشتر بشناسید
همه ما در مورد نظارت بر روی آنچه که می خوریم و مقدار کالری که در یک روز مصرف می
رژیم غذایی و سرطان ؛ همه چیز در مورد ارتباط بین این دو عامل
بسیاری از مطالعات تلاش کرده اند تا تعیین کنند که آیا خوردن غذاهای خاص باعث افزایش یا کاهش خطر ابتلا
مواد غذایی سیر کننده و کم کالری که برای کاهش وزن مناسبند
آنچه که می خورید تعیین می کند که چقدر احساس سیری می کنید. این به این دلیل است که غذاها
خواص غلات سبوس دار برای بدن چیست؟
سابقه مصرف غلات سبوس دار حداقل به ده ها هزار سال قبل باز می گردد. اما بسیاری از رژیم های
رژیم غذایی مخصوص گروه خونی AB مثبت
گروه خون AB مثبت نشان می دهد که فرد دارای آنتی ژن های A و B در سرم خون است.
رابطه شیرین کننده های فاقد کالری با چاقی بر اساس مطالعات
مطالعه ای که در دانشگاه پرودو انجام و نتایج آن در فوریه سال ۲۰۰۸ منتشر شده نشان می دهد که
بهترین و مهمترین مواد غذایی کاهش دهنده وزن
همه کالری ها با هم برابر نیستند. این یعنی مواد غذایی متفاوت از راه های مختلفی در بدن متابولیسم می شوند.
خواص چای گل بامیه برای بدن و روش تهیه این چای
گل های بامیه که با نام انگلیسی Hibiscus شناخته می شوند زیبا و معطر هستند و کاشتن آن ها در
خواص پاپایا برای بدن و ارزش غذایی این میوه خاص
کریستف کلمب پاپایا را “میوه فرشتگان” نامید. این میوه نارنجی بومی جنوب مکزیک و آمریکای مرکزی است. اما می تواند
مواد غذایی کم سدیم و مزایای مصرف این مواد برای بدن
سدیم یک ماده معدنی مهم برای بدن است زیرا به اعصاب و عضلات شما کمک می کند، حجم خون و
بهترین رژیم غذایی برای دیابت حاملگی
دیابت بارداری می تواند در طول بارداری موجب عوارض متعددی شود. خوشبختانه، زنان مبتلا به این بیماری می توانند با
تاثیر رژیم غذایی بر روی استئوآرتریت
سال هاست که این سوال در محافل پزشکی پرسیده می شود که آیا رژیم غذایی بر شروع استئوآرتریت تأثیر می
مواد غذایی غنی از آهن برای تغذیه کودکان نوپا
کمبود آهن در کودکان شایع است و حدود ۸ درصد کودکان نوپا ممکن است کمبود آهن داشته باشند. در این
مواد غذایی مفید برای مبارزه با عفونت ها
سلامتی یک ثروت است! این نکته با وجود افزایش قیمت داروها، هزینه های درمانی و جراحی امروزه اهمیت بسیاری پیدا
روش تهیه کره بادام زمینی خانگی
تهیه کره بادام زمینی در خانه بسیار آسان است. شما می توانید این خوراکی مغذی را فقط در عرض چند